6 shkaqet e kaviljeve dhe 6 mënyra për t'i hequr qafe ato | 12 këshilla të thjeshta për të holluar shpejt kyçet e dhjamit

Kaviljet janë një problem i zakonshëm shëndetësor tek gratë e të gjitha moshave.

Ata njihen gjithashtu si kyçe të gjera, të paqarta, të fryra ose të trasha. Shpesh, mbajtja e lëngjeve, ushqimi i dobët dhe lëvizjet minimale ose aspak janë shkaqet kryesore të kanhit.

Por a mund të jenë obeziteti, gjenetika apo ndryshimet hormonale shkaku i kyçeve të ënjtura apo të përcaktuara keq?

Dhe më e rëndësishmja, a është e mundur të heqësh qafe aknet?

Natyrisht ju mund të! A po pyesni veten se si? Le ta zbulojmë!

Mohim përgjegjësie: Ne kemi përmendur gjithashtu udhëzime për stërvitjet e viçave në shtëpi dhe 12 këshilla të thjeshta që mund t'ju ndihmojnë të holloni shpejt ato kyçe të majme. (Shkaktarët e Kankleve)

Çfarë janë qirinjtë?

Cankles nuk është një term mjekësor ose i lidhur me shëndetin, ai është zhargon i bërë nga 'viç' dhe 'kyçin e këmbës'.

Kaviljet e trasha përkufizohen si muskuj të viçit të përcaktuar keq për shkak të akumulimit të yndyrës ose mbajtjes së lëngjeve. Por nuk është problem shëndetësor për sa kohë që nuk fryhet.

Pra, në përkufizimin e tij të thjeshtë, kavilja nënkupton viçat dhe këmbët e fryra dhe si rrjedhojë bën dallimin në pamjen e tyre. (Shkaktarët e Kankleve)

Viçat e Enjtura

Cilido qoftë shkaku, viçat e fryrë u japin këmbëve një pamje të padallueshme, që do të thotë se viçat dhe kyçet janë të madhësisë që zakonisht nuk i shohim te këmbët e shëndetshme.

Por si e dini se kyçet e dorës së gjerë nuk janë të përkohshme? Ose, për të qenë më të saktë, si e dini nëse një person ka qirinj dhe jo vetëm fryrje normale? (Shkaktarët e Kankleve)

Si të dalloj nëse kam qirinj?

Për të hequr qafe një problem, së pari duhet të dini dhe të pranoni se e keni problemin. (Shkaktarët e Kankleve)

Po, kështu që për të trajtuar këmbët e majme ose viçat e fryrë, fillimisht duhet të dini nëse i keni ato. Vetëm atëherë mund të gjeni shkakun dhe kurimin e tyre.

Për një kuptim më të mirë, le të shohim fotot e një këmbë normale dhe të fryrë për të ditur se si duken kanceret:

Në imazhin e mësipërm mund të shihni një palë këmbë të holla me kyçe të shëndetshme në të majtë.

Viçat e trasha dhe kyçet e ngritura në të djathtë i japin këmbës një pamje të fryrë, duke e bërë të vështirë dallimin.

Gjithashtu, sipas mjekëve, për të zbuluar nëse bëhet fjalë për mbingarkesë me lëngje dhe jo për një ndrydhje joadekuate të muskujve të viçit ose kyçit të këmbës, mund të:

Shtypeni butësisht në lëkurën e zhytur dhe lëshojeni pas disa sekondash. Nëse vëreni shenja gishtash në lëkurën tuaj, ndoshta është për shkak të lëngut.

Tani që e dini se këmbët tuaja janë të fryra, le të mësojmë për shkaqet e gjakderdhjes. Ne do të diskutojmë gjithashtu trajtimet dhe këshillat për trajtimin e kyçeve të dhjamit më vonë në udhëzuesin tonë. (Shkaktarët e Kankleve)

Cilat janë shkaqet e kyçeve të trasha?

Një sërë arsyesh mund të shkaktojnë ënjtje të kyçeve të këmbës ose plagë të tilla si:

obeziteti për shkak të shtatzënisë ose kequshqyerjes, mungesa e lëvizjes në rutinën e përditshme, mbajtja e lëngjeve, akumulimi i yndyrës, qarkullimi i dobët i gjakut dhe shpërndarja jo e duhur e yndyrës në trup për shkak të gjenetikës, mjekimit, sëmundjes ose luhatjeve hormonale. (Shkaktarët e Kankleve)

Këtu kemi diskutuar disa nga shkaqet më të zakonshme të kyçeve:

Trashje

Ushqimi i dobët, shtatzënia, sëmundjet, etj. Për arsye, shtimi në peshë mund të rrisë yndyrën në të gjithë trupin. Kjo yndyrë e tepërt ruhet gjithashtu në këmbë dhe këmbë, duke bërë që kyçet të duken të fryrë. (Shkaktarët e Kankleve)

Ndryshimet hormonale

Ndërsa rritemi, hormonet në trupin tonë gjithashtu ndryshojnë. Ndonjëherë këto luhatje bëjnë që viçat të duken të trashë dhe të trashë.

Në raste të tjera, disa medikamente që marrim për diabetin, presionin e gjakut, ankthin, depresionin dhe kontrollin e lindjes mund të shkaktojnë gjithashtu ndryshime në hormone, të cilat mund të shkaktojnë gjakderdhje.

Sëmundje

Disa sëmundje dhe probleme shëndetësore, si mpiksja e gjakut, dështimi i zemrës ose i mëlçisë, problemet me veshkat, sistemi limfatik dhe rrjedhja e dobët e gjakut në vena, mund të jenë gjithashtu arsyeja që keni viça të trasha dhe kyçe të fryrë.

Qarkullimi i dobët i gjakut

Nëse trupi juaj ka qarkullim të dobët ose mban pak më shumë lëngje në trup për shkak të marrjes së lartë të natriumit dhe kripës ose kushteve të tjera mjekësore, me shumë mundësi do të keni llamba vaji.

Mungesa e Lëvizjes

Disa mund të kenë gjithashtu viça të trasha të përkohshme ose kyçe të majme, siç e shohim shpesh te gratë shtatzëna ose te njerëzit që udhëtojnë shumë.

Për shembull, pas lindjes së foshnjës, pjesa më e madhe e ënjtjes largohet me kalimin e kohës. Njerëzit në aeroplan ose në autobus mund të përpiqen të lëvizin pak këmbët çdo disa orë për të shmangur grumbullimin e gjakut.

Gjithashtu, mungesa e stërvitjes, aktivitetet e punës si ecja ose çiklizmi mund të luajnë gjithashtu një rol jetik në formimin e një gunga.

Gjenetikë

Edhe pse kaviljet nuk janë të trashëguara, ato mund të jenë ende për shkak të strukturës natyrale të kockave, sepse janë gjenet ose gjenetika që vendosin konturin, formën dhe rrallimin ose trashësinë e kyçeve të këmbëve dhe viçave.

shënim: Klikoni këtu për të mësuar rreth Shkaqet dhe trajtimi i nofullës së paqartë ose mjekrës së dobët.

Si të shpëtoni nga gjunjët?

Për shkak të shtimit në peshë, shtatzënisë, rrjedhjes së dobët të gjakut dhe qëndrimit ulur për periudha të gjata kohore, kyçet e trasha mund të kërkojnë më pak kohë për t'u shëruar sesa këmbët e gjera të shkaktuara nga sëmundja.

Nëse qirinjtë tuaj nuk janë shkaktuar nga një problem serioz shëndetësor, mund të bëni sa më poshtë për t'i hequr qafe:

Numëroni kaloritë tuaja

Sipas ekspertëve të shëndetit, mashkullit mesatarisht i nevojiten 2700 kcal për të ruajtur energjinë e tyre dhe një raport të shëndetshëm trupor, ndërsa femrave mesatarisht 2200 kcal.

Kjo varet gjithashtu nga metabolizmi dhe shpejtësia e tretjes, por nuk duhet të konsumoni asgjë që mund të rrisë yndyrën në trup.

Thuaj jo sodës dhe pijeve alkoolike

Pijet e gazuara, alkooli, birra dhe pijet e tjera të gazuara përmbajnë sasi të larta sheqeri dhe përfundimisht çojnë në shtim në peshë.

Ato gjithashtu mund të kenë përmbajtje të pasur natriumi, e cila mund të shkaktojë dehidrim ose mbajtje të lëngjeve në trup, duke shkaktuar edemë.

Kaloni në një dietë të ekuilibruar

Hani mish pa dhjamë, perime me gjethe jeshile, fruta dhe ushqime me shumë proteina. Sigurohuni që të hani diçka nga çdo grup ushqimesh për të marrë kaloritë ditore që ju nevojiten pa cenuar shëndetin tuaj.

Kaloni kohë duke medituar mbi energjitë e shëndetshme të kristalet e selenitit mund t'ju ndihmojë gjithashtu të lëvizni më shumë.

shënim: Lexoni për dhjamin e mjekrës apo mjekrës dhe si ta hiqni atë.

Bëni një rutinë stërvitjeje

Mbani një rutinë të ushtrimeve të mëposhtme që fokusohen shumë në viçat dhe këmbët. Ju gjithashtu mund të bëni një ushtrim që fokusohet në uljen e yndyrës së përgjithshme të trupit.

Këtu janë disa nga ushtrimet e thjeshta kankle që mund të bëni në shtëpi:

Shtypja e hipit në qendër të nyjës: Shtrihuni në një dyshek dhe lëvizni barkun drejt shtyllës kurrizore. Tani, zgjasni gishtin për të prekur thembrat tuaja.

Gjatë këtij pozicioni, është mirë që përdorni disa arna për dobësim detoksifikues në barkun tuaj për të kapërcyer dhjamin në të gjitha zonat e tij.

Sigurohuni që thembrat tuaja të jenë më afër ijeve. Tani mbajini gishtat e këmbëve në tapet dhe lëvizni barkun dhe thembrat lart.

Mbajeni këtë pozicion për 5 deri në 10 sekonda.

Ngritja e thembra me shtypje të ijeve:

Mbani të njëjtin pozicion të presës së hipit me qendër kanin, por në të njëjtën kohë lëvizni thembrat lart e poshtë. Gjithashtu, mos e lëvizni bustin tuaj më poshtë se pozicioni i mëparshëm për të ushtruar presion mbi viçat dhe kyçet tuaja.

Zgjatja e shtrirë: Zgjatni këmbët lart dhe drejtojini këmbët përpara dhe mbrapa.

Shikoni një video tutorial se si mund t'i bëni këto ushtrime në shtëpi:

Ju gjithashtu mund të bëni çiklizëm, kërcim me litar, ecje, lunge, sprint dhe ushtrime të tjera.

Vishni këpucë që mbështesin muskujt

Ju mund të vishni çorape kompresioni, dollakë dhe çorape për të mbështetur enët e gjakut dhe muskujt në këmbët, viçat dhe kyçet tuaja.

Kjo do të ndihmojë në uljen e ënjtjes dhe përmirësimin e rrjedhjes së gjakut.

shënim: Mundohuni të shmangni këpucët me taka ose rripa dhe në vend të tyre vishni çizme të mëdha, sandale dhe taka.

Konsideroni Kirurgjinë

E fundit, por jo më pak e rëndësishme, opsioni i trajtimit që duhet të keni parasysh është liposuksioni, operacioni për trajtimin e kyçeve të dhjamit.

Kjo duhet të jetë zgjidhja juaj e fundit për të hequr qafe aknet, pasi mund të përfshijë rrezikun e alergjive dhe humbjes së gjakut. Megjithatë, nëse vendosni të bëni këtë operacion, kërkoni këshilla nga një kirurg specialist.

Këtu janë fotot para dhe pas liposuksionit:

12 këshilla për të dobësuar shpejt kyçet e fryra

Nëse dëshironi të dobësoni shpejt kyçet e fryra, gjëja e parë dhe kryesore që duhet të bëni është të ndryshoni stilin e jetës tuaj. Po!

Këtu janë 12 këshilla të thjeshta që mund të ndiqni për rezultate të shpejta, por mbani mend se durimi është çelësi.

• Gjeni shkakun rrënjësor të problemit dhe punoni me të në përputhje me rrethanat
• Shmangni pijet e gazuara dhe me natrium të lartë pasi ato shkaktojnë mbajtje të lëngjeve në trup. Në vend të kësaj, zgjidhni alternativa të shëndetshme ndaj pijeve të gazuara.
• Shmangni ushqimet e shpejta dhe ushqimet me shumë kripë
• Mos e thani trupin
• Nëse jeni obezë, përpiquni të humbni peshë duke kontrolluar pjesën e vakteve tuaja ditore në vend që të ndiqni dieta që mund të jenë të dëmshme në planin afatgjatë.
• Përfshini perime me gjethe, mish pa dhjamë dhe ushqime me fibra të larta në vaktet tuaja.
• Mos i varni këmbët lirshëm nëse punoni me orë të gjata ose bëni punë të tjera si të shikoni TV, të luani lojëra bordi ose duke luajtur Xbox. Në vend të kësaj, mbajini në një tavolinë ose karrige për mbështetje.
• Ushtroni çdo ditë për të synuar çdo yndyrë ose lëng të akumuluar që shkakton njolla. Për shembull, çiklizmi, kërcimi me litar, sprinti, ngritja e viçit me lunge, kërcimi, shkallët dhe ngritja e viçit të ulur mund të jenë të gjitha opsione të mira.
• Vishni çorape kompresioni për të nxitur qarkullimin e gjakut në muskujt e fryrë
• Bëjeni rutinë shtrirjen e viçave çdo ditë pasi mund të parandalojë ënjtjen kronike dhe edemën.
• Zhyt këmbët në ujë të ngrohtë të përzier me kripë Epsom për të reduktuar ënjtjen.
• Disa njerëz përdorin gjithashtu hollues gjaku për të përmirësuar qarkullimin e gjakut në të gjithë trupin. Megjithatë, gjithmonë konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të konsumoni ndonjë ilaç.

shënim: Kliko për të lexuar 6 mënyra për të holluar gjakun tuaj me përbërës natyralë.

Pyetjet e shpeshta të qirinjve

A janë qirinjtë e keq?

Për shkak se forma dhe madhësia e çdo kyçi të këmbës ndryshon nga personi në person, është e vështirë të etiketohen qirinjtë si të mirë apo të keq.

Kaviljet e trasha nuk janë të trashëguara, por gjenetika juaj sigurisht që mund të vendosë shpërndarjen e yndyrës në trupin tuaj, duke çuar në kyçe të këmbëve ose ënjtje të kyçeve.

Megjithatë, nëse vëreni se ato shfaqen papritur dhe gjendja përkeqësohet, mund të tregojë një problem serioz shëndetësor.

A mund të kurohen kyçet e dhjamit?

Po! Kaviljet e yndyrshme mund të kurohen me trajtimin dhe këshillat e duhura.

Për shembull, një dietë e ekuilibruar mirë, ushtrimet e përditshme që fokusohen në muskujt e viçit, pijet e gazuara të reduktuara dhe vaktet me shumë kripë mund të ndihmojnë vërtet në përmirësimin e shëndetit tuaj.

Megjithatë, nëse ende nuk ka përmirësim, operacionet e liposuksionit dhe reduktimit të kanulës mund t'ju ndihmojnë të arrini rezultatet që dëshironi.

Çfarë janë gishtat një shenjë e?

Disa njerëz lindin natyrshëm me këmbët stralli të Fredit, një personazh i animuar me kyçe të keqpërcaktuara.

Megjithatë, në raste të tjera, viçat dhe kyçet e këmbëve me të njëjtën madhësi anormalisht mund të jenë një e dhënë alarmante për probleme serioze si:

probleme me mëlçinë, lipedemë, edemë, preeklampsi, dështim të zemrës, limfedemë dhe insuficienca venoze kronike.

A do të thotë të kesh kavilje se je i shëndoshë?

Epo, më shpesh obeziteti quhet burimi i kyçeve të gjera, por nuk është gjithmonë kështu.

Kjo është për shkak se shkaku kryesor i llambave të vajit është mbajtja e lëngjeve ose grumbullimi i yndyrës, gjë që mund të ndodhë edhe te njerëzit e dobët, duke krijuar kështu qentë e hollë.

Thënë kjo, jo, të kesh tufa apo kyçe të trasha nuk do të thotë se je i trashë.

Cankles vs. Kaviljet?

Normalisht, këmbët kanë viça të hollë dhe pa viça të fryrë. Në të kundërt, akumulimi i yndyrës, mbajtja e lëngjeve, gjenetika ose sëmundja në kankerë bëjnë që viçat dhe kyçet të kenë të njëjtën madhësi.

A mund të përdorni kremra për hemorroidet për kaviljet?

Kremrat për hemorroidet mund të jenë një zgjidhje e shpejtë për shtrëngimin e muskujve të ënjtur të viçit, por definitivisht nuk janë një zgjidhje afatgjatë.

Për më tepër, nuk është i përshtatshëm për t'u përdorur nga askush dhe të gjithë. Prandaj, për të shmangur dëmtime serioze, bisedoni me mjekun tuaj përpara se të aplikoni ndonjë pomadë në llambën tuaj.

Kaviljet e gjera quhen kavilje apo kankle?

Sipas kuptimi i përcaktuar i fjalorit, kyçet e fryra, këmbët e majme, viçat e trasha quhen edhe kavilje.

A kanë gishtërinjtë e famshëm?

Pavarësisht se janë një nga personazhet e njohur, ata janë ende njerëz të zakonshëm që mund të kenë probleme shëndetësore. Po!

Dhe nuk ka rëndësi nëse ato janë të rënda apo të dobëta.

Për shembull, Lady Victoria Helvey (Modele Britanike) ka kavilje të hollë.

Cheryl Ann Tweed (Këngëtarja) dhe Michelle Mone (Sipërmarrësja skoceze) janë disa të famshëm të tjerë të tempullit.

Bottom Line

Kjo është ajo për ne, peeps.

Ne folëm për gjithçka që duhet të dini për përkufizimin, shkaqet, trajtimet dhe truket për të hequr qafe kaviljet.

A na ka munguar diçka? A ka ndonjë pyetje specifike që duhet të dini? Ndani atë me ne në komentet më poshtë.

Gjithashtu, mos harroni të pin /bookmark dhe vizitoni tonë blog për informacion më interesant por origjinal.