Largoni lëkurën e zbehtë duke bërë 6 gjëra në ditë

Lëkura juaj tregon gjithçka për shëndetin tuaj, stilin e jetesës dhe madje edhe marrjen e ushqimit. A do të pyesni veten nëse do t'ju themi se gjithçka që bëni ndikon në fytyrën tuaj në çfarëdo mënyre, pozitive apo negative?

Kjo eshte e vertete! Në rastin e higjienës së dobët, stresit të lartë, stilit të jetesës së dobët dhe dietës së dobët, trupi juaj thërret që të ktheheni për ta ndryshuar atë.

Kjo është kur lëkura juaj tregon shenja dhe epiderma juaj duket e zbehtë e lëkurës.

Çfarë është lëkura e zbehtë?

Lëkura e zbehtë nuk është një nuancë apo edhe një ton natyral, por një gjendje e lëkurës në të cilën lëkura juaj duket ndryshe nga çehrja e saj origjinale. (Lëkura e zbehtë)

Lloji i zbehtë / Toni:

Mund të mos i vini re shenjat e lëkurës së zbehtë në fillim, por me kalimin e kohës do të zbuloni se fytyra juaj humbet freskinë, shkëlqimin natyral dhe duket vazhdimisht e lodhur dhe madje e varur. (Lëkurë e zbehtë)

Gjithashtu, kur shfaqet gjendja e lëkurës së zbehtë, shtresa më e jashtme e fytyrës tuaj duket kafe ose e verdhë.

1. Lëkura e zbehtë duket kafe ose kafe me nuancë lëkure ulliri. Mësoni gjithçka rreth çfarë ngjyre lëkure ulliri është në udhëzuesin e përcaktuar.
2. Lëkura e zbehtë shfaqet e zbehtë ose e verdhë në tonalitetet e lëkurës të lehta dhe rozë. Venat në krahun tuaj mund të përcaktojnë tonin e lëkurës tuaj. (Lëkura e zbehtë)

Si të kuptoni nëse keni lëkurë të zbehtë?

Këtu janë disa mënyra se si mund të përcaktoni nëse keni lëkurë të zbehtë. (Lëkura e zbehtë)

1. Kontrolloni fytyrën tuaj në pasqyrë:

Ju duhet një pasqyrë dhe dritë e përshtatshme për të parë nëse lëkura juaj është e zbehtë. (Lëkura e zbehtë)

Kontrolloni nëse,

1. Lëkura juaj duket e shurdhër, e lodhur dhe e fryrë
2. Lëkura juaj ka njolla të nxira ose të verdha
3. Toni i lëkurës tuaj është i ndryshëm nga toni i saj natyral
4. Lëkura juaj është me dy ngjyra

Nëse keni ndonjë ose të gjitha këto katër gjendje, mund të keni lëkurë të zbehtë.

Mos harroni: Lëkura e zbehtë nuk do të thotë puçrra ose shenja në fytyrën tuaj. Thjesht do të thotë që lëkura juaj ka humbur natyralitetin e saj. (Lëkura e zbehtë)

2. Përputhni lëkurën tuaj me imazhet e mëposhtme:

Këtu janë disa imazhe nga burime autentike si mjekët dhe pacientët për t'ju ndihmuar të identifikoni pamjen e lëkurës së zbehtë:

Këto fotografi tregojnë nuancat kafe ose të verdhë dhe ënjtjet që shfaqen në fytyrat e njerëzve që vuajnë nga sëmundjet e zbehta të lëkurës. (Lëkurë e zbehtë)

Duke synuar t'ju ndihmojmë të përcaktoni me saktësi se si duket lëkura e zbehtë, ne paraqesim:

Mbani mend: në internet mund të gjeni shumë fotografi që synojnë se si duket lëkura e zbehtë. Megjithatë, jo të gjitha këto fotografi janë reale apo të sakta. Pra, mos u mbështetni në çdo foto që shihni për t'u ndjerë nervoz për lëkurën tuaj. (Lëkura e zbehtë)

3. Ekzaminohuni nga një ekspert: (Opsionale):

Ju mund ta kaloni këtë pikë nëse keni konfirmuar tonin e lëkurës tuaj. Por nëse keni vështirësi të kuptoni se lëkura juaj është e zbehtë ose e plakur, shkoni te një dermatolog. (Lëkura e zbehtë)

Ata do të bëjnë disa teste, do t'ju bëjnë disa pyetje dhe do t'ju japin një përgjigje të përshtatshme për gjendjen e lëkurës tuaj.

Mos harroni: Duhet të jeni këmbëngulës në frenimin e problemeve në fillim dhe të kontrolloni rregullisht për çdo ndryshim në lëkurën tuaj. Nëse mund ta përballoni, kontrollet mujore mund të jenë shumë të dobishme.

Pasi të konfirmohet, kushtet që shfaqen në lëkurën tuaj lidhen me zbehjen, do t'ju duhet të kaloni në gjënë tjetër që duhet të bëni për të ndihmuar në tërheqjen e lëkurës tuaj të zbehtë. (Lëkura e zbehtë)

Pse lëkura juaj zverdhet, nxihet ose humbet ngjyrën e saj natyrale?

Këtu janë disa arsye të shpjeguara:

Para se të hyni në një diskutim të thellë, mbani mend këtë: Ju mund të duhet të ndryshoni mënyrën se si jetoni jetën tuaj. Ndryshimi i dietës, modeleve të gjumit dhe rutinës së përgjithshme do t'ju ndihmojë.

Pse? Le të lexojmë më shumë për të gjetur përgjigjet. (Lëkurë e zbehtë)

Shkaqet dhe shkaktarët e lëkurës së zbehtë:

1. Fshehja e lëkurës së zbehtë me grim:

Për një kohë të kufizuar, kjo është mirë nëse keni papërsosmëri në lëkurën tuaj dhe po përpiqeni t'i fshehni ato nga grimi; megjithatë, nuk është një opsion në planin afatgjatë.

Kur fshihni lëkurën e zbehtë me grim, mësoheni të jetoni me këtë gjendje. Kjo gjë e dëmton lëkurën tuaj, gjithnjë e më shumë me kalimin e kohës. (Lëkurë e zbehtë)

Si ta shëroni lëkurën e zbehtë përgjithmonë?

Për këtë;

Fshihni papërsosmëritë tuaja duke u grimuar jashtë dhe ndiqni një rutinë të mirë të kujdesit të lëkurës pasi të ktheheni në shtëpi. Si:

1. Pastroni lëkurën rregullisht me një pastrues të mirë
   përdorni toner
2. Eksfolioni rregullisht me pastruesit e fytyrës
3. Dhe gjithmonë zgjidhni grimin që nuk përmban aditivë irritues. (Lëkura e zbehtë)

2. Zakonet e këqija të jetesës:

Megjithatë, ndërgjegjësimi për lëkurën është rritur gjatë viteve të fundit. Megjithatë, ka ende shumë për të bërë. Dy lloje të zakonet e jetesës ndikojnë në lëkurë dhe shëndetin e tij. (Lëkura e zbehtë)

• Përdorimi i produkteve të lira:

Kur njerëzit përpiqen të gjejnë zgjidhje të lira për zbardhjen dhe pastrimin e lëkurës në vend që të blejnë produkte të mira për kujdesin e lëkurës, lëkura fillon të duket e mirë për një kohë të kufizuar.

Megjithatë, në planin afatgjatë, shtresa më e jashtme e lëkurës, dermis, dëmtohet. Kremra dhe produkte të tillë make-up nuk lejojnë kurrë që lëkura të marrë frymë. Për shkak të kësaj, ajo fillon të bëhet e thatë, e shurdhër dhe e lodhur. (Lëkura e zbehtë)

• Përdorimi i produkteve të gabuara:

Nga ana tjetër, në vend që të përdorin vetëm produkte të përshtatshme për llojin tuaj të lëkurës, njerëzit blejnë gjëra pa e kuptuar nevojën e kohës. Për shembull, në vend që të zgjedhin një tonik, ata thjesht blejnë një pastrues.

Si të zgjidhni kozmetikë për lëkurë të zbehtë?

Për këtë,

• Mundohuni të blini produkte kozmetikë nga kompani më të vogla, por të mira, veçanërisht fondacione.
• Mundohuni të blini produkte sipas lëkurës tuaj dhe mos e anashkaloni përdorimin e tyre.
• Nëse keni një gjendje të rëndë të lëkurës së zbehtë, kërkoni zgjidhje të përhershme në vend që ta fshihni atë me grim.
• Sigurohuni që të hiqni make-up-in tuaj para se të shkoni në shtrat për të lejuar lëkurën tuaj të marrë frymë gjatë natës dhe për të shmangur probleme të tilla si lëkura e zbehtë, e zbehtë dhe sy të lodhur për shkak të ndriçuesve alergjikë. (Lëkura e zbehtë)

3. Dehidratim:

Besoni apo jo, askush nga ne nuk mund ta plotësojë marrjen e ujit. Ne pimë ujë vetëm kur fyti ynë është i tharë ose i etur. Por çka nëse lëkura jonë ka etje?

Qëndrimi ulur për orë të tëra në zyrë dhe në punë nuk na lejon të kemi më shpesh etje sepse e kalojmë ditën pa lëvizur trupin.

Prandaj, konsumi ditor i ujit zvogëlohet dhe nuk mund të pimë 8 gotat e rekomanduara me ujë të freskët çdo ditë.

Nëse nuk duam të pimë ujë, lëkura jonë fillon të japë shenja se ka etje, pra është e dehidratuar.

Si rezultat, ky dehidrim i vazhdueshëm bëhet shkaktar i lëkurës së zbehtë.

Si ta ruani lëkurën nga dehidratimi?

1. Pini tetë gota ujë të freskët në ditë

Smoothies, lëngjet dhe pijet me aromë nuk i shërbejnë trupit tuaj aq sa uji. Megjithatë, kristalet e kuarcit mund të përmirësojnë pastërtinë e ujit për të ndikuar më mirë në lëkurën tuaj. Pra, lëreni lëkurën tuaj të shërohet me ujë natyral kuarci.

1. Reduktoni marrjen e lëngjeve për pije me kafeinë, gazuar ose alkool dhe kaloni në pije të shëndetshme.
2. Spërkateni fytyrën me ujë tre herë në ditë dhe mos harroni të aplikoni një hidratues të mirë më pas.
3. Eksfoloni lëkurën tuaj në mënyrë rutinore në shtëpi.
4. Lëreni lëkurën tuaj të marrë frymë gjatë natës, kështu që në vend që të aplikoni kremra dhe losione që do të bllokojnë poret e frymëmarrjes së lëkurës suaj, provoni të spërkatni ujë herë pas here përpara se të flini për ta mbajtur atë të hidratuar.

Mos harroni, hidratimi i lëkurës suaj nuk lidhet vetëm me marrjen e ujit, por edhe me konsumimin e tij direkt në lëkurë.

4. Stresi dhe ankthi:

Shkaku më i madh i problemeve të lëkurës është stresi. E keni dëgjuar ndonjëherë thënien “Vajzat e lumtura janë më të bukurat”? Kjo eshte e vertete. Nëse jeni të stresuar për gjendjen e lëkurës suaj, mos bëni asgjë përveçse ta përkeqësoni problemin.

Stresi dhe ankthi shkojnë dorë për dore dhe stresi mund të ketë një sërë shkaqesh të ndryshme nga lëkura juaj. Bindni mendjen tuaj se stresi për një çështje nuk është një opsion.

Mos harroni, stresi nuk ju dëmton juve nga jashtë, por edhe bukurinë tuaj të brendshme. Kjo ju bën njeriun më negativ në botë…

Pra, do t'ju duhet të gjeni mënyra për të përballuar stresin për bukurinë tuaj të brendshme dhe të jashtme:

Për këtë:

1. Provoni të meditoni ose të bëni joga çdo mbrëmje pasi të keni hequr qafe të gjithë punën.

2. Ndaloni së menduari shumë dhe angazhoni trurin tuaj me libra dhe filma
3. Keni një shoqëri miqsh të mirë që ju gëzojnë vërtet.
4. Mendoni gjëra të mira.
5. Gjithmonë rishikoje në kokën tënde, YOLO.

Përveç këtyre arsyeve, mund të ketë edhe kushte themelore mjekësore për lëkurën e Sallow. Në vija të qarta, ne do të diskutojmë pikat e mëposhtme:

6. Pagjumësia:

Ata që vuajnë nga pagjumësia kanë gjithmonë probleme me gjumin, por a e keni vënë re ndonjëherë se çfarë po shkakton kjo pagjumësi në lëkurën tuaj?

Pagjumësia është një gjendje në të cilën një person ka probleme me gjumin. Ata vazhdojnë të luftojnë në shtretërit e tyre për të fjetur, por duhen orë të tëra para se të bien në gjumë.

Kjo lëndë shkakton fryrje të syve dhe ënjtje të fytyrës, e cila në afat të gjatë rezulton në lëkurë të zbehtë.

A e dini se hulumtimet thonë se kur flini, ju në fakt ulni yndyrën sepse trupi juaj djeg më shumë kalori kur flini qetë për orë të tëra?

Si të shpëtojmë nga çrregullimet e gjumit për lëkurë të freskët?

Për këtë,

1. Bëni dush para gjumit
2. Masazhoni kokën para se të flini
3. përdorni jastëkë të rehatshëm
4. Fle në Qëndrimi i duhur për të shmangur apnenë e gjumit
5. Ndaloni ta merrni telefonin dhe pajisjet e tjera në shtrat.

7. Mungesa e vitaminës

Ne i heqim ushqimet nga vaktet tona ndërsa synojmë të reduktojmë yndyrën. Duke bërë këtë, ne ndoshta po shkaktojmë shfaqjen e lëkurës së zbehtë. Si?

Shpesh herë, ne gjithashtu heqim dorë nga vitaminat dhe lëndët ushqyese thelbësore për të reduktuar marrjen e kalorive duke humbur peshë.

Kur marrja e vitaminave zvogëlohet, lëkura bëhet e uritur dhe fillon të shfaqë shenja të tilla si lëkura e zbehtë.

Cilat vitamina ndihmojnë lëkurën të mbetet e shëndetshme?

Vitamina C është më thelbësorja për lëkurën tuaj për të forcuar mburojën e saj kundër ndotësve mjedisorë. E mban lëkurën të pastër nga njollat ​​e errëta.

Përveç kësaj, vitaminat K, E, B12 dhe A janë shumë të rëndësishme për lëkurën tuaj për të hequr qafe lëkurën e zbehtë.

Si të zvogëloni mungesën e vitaminës që shkakton lëkurën e zbehtë?

Për këtë,

1. Hani më shumë fruta dhe zarzavate të pasura me vitamina.
2. Reduktoni marrjen e mishit për të shmangur yndyrën dhe shtimin në peshë.
3. Nëse mungesa është e rëndë, mos harroni të merrni suplemente vitaminash rregullisht.

Kjo gjë jo vetëm që do të përmirësojë tonin dhe ngjyrën e fytyrës tuaj, por gjithashtu do t'ju ndihmojë të luftoni ndryshimet e humorit dhe depresionin.

8. Marrja e tepërt e duhanit:

A e dini se duhani përshpejton procesin e plakjes? Bazuar në faktet, marrja e rregullt e nikotinës redukton shtresën e kolagjenit në lëkurën tuaj dhe e hollon atë ditë pas dite.

Gjithashtu privon lëkurën tuaj nga oksigjeni, duke shkaktuar thatësi, kruajtje dhe zbehje. Prandaj, do t'ju duhet në çfarëdo mënyre të reduktoni pjesëmarrjen e nikotinës në ushqimin tuaj.

Si të parandaloni që lëkura juaj të rrallohet, të ulet dhe të zbehet?

Për këtë,

1. Ndaloni pirjen e duhanit; Është e dëmshme për shëndetin si dhe për lëkurën.
2. Shmangni marrjen e çajit pas drekës pasi shkakton edhe tharjen e lëkurës.
3. Mundohuni të reduktoni marrjen e kafesë

Para se të përfundoni, duhet të dini gjithashtu se problemi i zbehjes së lëkurës nuk lidhet me moshën tuaj.

9. Kushtet e lëkurës së zbehtë nuk lidhen me moshën:

Shumë njerëz mund t'ia atribuojnë atë moshës ose ta shohin atë si një shenjë plakjeje, por nuk është gjë tjetër veçse një mit.

Mos harroni, lëkura e zbehtë nuk është në asnjë mënyrë çështje moshe.

Ju mund të mendoni se lëkura juaj është pjesa e trupit tuaj që nxihet, rrudhet ose ulet me kalimin e moshës. Por a e dini se lëkura juaj ndryshon që nga momenti i lindjes?

Kjo eshte e vertetë! “Pas çdo muaji, lëkura juaj heq qelizat e vjetra dhe krijon të reja.”

Një këshillë e shëndetshme për fytyrën: Për të luftuar ndotësit dhe ndotësit mjedisorë në një mënyrë të shëndetshme, do t'ju duhet të siguroheni që lëkura juaj të sjellë qeliza të shëndetshme dhe të forta.

Mosha mund të jetë një stimulues për lëkurën e zbehtë, pasi dermisi juaj fillon të humbasë lagështinë, forcën dhe elasticitetin e saj natyral me kalimin e kohës, duke shkaktuar imtësi dhe rrudha.

Lëkura juaj në tërësi do të duket e shurdhër, e thatë dhe e dëmtuar nëse nuk kujdeseni siç duhet, ashtu si me një ton të zbehtë të lëkurës.

Bottom Line:

Asgjë nuk është e pashërueshme nëse përpiqeni me gjithë zemër dhe bëni të gjitha përpjekjet e nevojshme. Nëse lëkura juaj duket e zbehtë, e zbehtë ose me ngjyrë kafe, duhet të merrni masa të menjëhershme kundër saj.

Si përmbledhje, jini miku më i mirë i lëkurës suaj dhe jepini mjaftueshëm ujë dhe oksigjen. Për këtë, përpiquni të ndryshoni stilin e jetës tuaj, hani shëndetshëm, flini të qetë.