26 Receta të Mëngjesit të Thithës së Ajrit të Lehtë dhe të Shëndetshëm në 2021

Këto receta të thjeshta të mëngjesit me fërgesë të thellë mund t'ju ndihmojnë të kurseni shumë kohë në gatim dhe të siguroni shëndetin e familjes suaj. Fituesit me ajër, me metodën e tyre të skuqjes pa vaj, kanë fituar popullaritet në mbarë botën dhe janë bërë artikulli më i vlefshëm për të pasur në kuzhinën tuaj.

Fituesi juaj i thellë përdoret shpesh për të skuqur pulën tuaj, për të pjekur biskotat tuaja krokante ose për të bërë ushqime me perime me rrënjë; Megjithatë, vetëm të qenit rreth këtyre gjërave të zakonshme mund t'ju mërzitë.

Për fat të mirë, fryerja juaj mund të bëjë shumë gjëra të tjera për të bërë një mëngjes freskues për të gjitha mëngjeset e javës.

Pra, kërkimi i recetave të tjera të thjeshta, por të shijshme për mëngjesin e skuqjes së thellë është një domosdoshmëri për ju dhe unë do t'ju ndihmoj me këtë. (Mëngjesi me Fryer Ajror)

Cilat janë mëngjeset më të shijshme që përgatiten në një fytëse ajri?

Shikoni listën e mëposhtme për të zbuluar recetat e mëngjesit që dua të ndaj me ju për mëngjeset tuaja. Ato mund të jenë ëmbëlsira, bukë, rrotullime, pica dhe të ngjashme. Le të zgjedhim një dhe të lëvizim poshtë për më shumë detaje! (Mëngjesi me Fryer Ajror)

Receta për mëngjes me frite me vezë

1. Rrotullat e Vezëve të Mëngjesit
2. Xhepa proshutë dhe vezë
3. Vezë të ziera fort
4. Veze te rrahura
5. Vezë të pjekura me djathë
6. Gota me proshutë dhe vezë
7. Vezë skoceze të ziera të buta
8. Tavë mëngjesi me sallam

Fryer Ajri Mëngjesi me Perime dhe Fruta

9. Kupa të thekur franceze me mjedër
10. Lëkurat e patates së ëmbël për mëngjes
11. Proshutë e ëmbëlsuar dhe hash me patate të ëmbla
12. Pica me bukë bananeje
13. Patate të kuqe
14. Mollë të pjekura
15. Portokalle te pjekur
16. Qarkullimet e luleshtrydheve
17. Lakrat e Brukselit dhe proshutë
18. Pop-Tart me luleshtrydhe
19. Bukë me boronica me limon

Receta të tjera të mëngjesit të fryerës së shijshme me ajër

20. Shkopinj të dolli francez
21. Rolls kanelle me proshutë bourbon
22. Mëngjesi Burritos
23. Rolls Gjysmëhënës proshutë
24. Pako për mëngjes me proshutë dhe djathë
25. Patatet e Suxhukut
26. Mëngjesi Frittata

26 recetat më të lehta të mëngjesit që duhet të provoni në fryerjen tuaj

Lexoni më tej për të kuptuar më thellë recetat e mëngjesit të skuqjes së thellë më poshtë. Marrja e një pasqyre të përbërësve të ushqimit, shijeve dhe garniturave ju ndihmon të bëni zgjedhjen e duhur. (Mëngjesi me Fryer Ajror)

Receta për mëngjes me frite me vezë

Vezët janë përbërësi më i njohur për përgatitjen e recetave të thjeshta me fërgesë të thellë. Mund të krijoni shumë receta të ndryshme me vezë, nga rrotullat e vezëve te omëletat, nga vezët e ziera deri tek vezët e fërguara me djathë.

1. Rrotullat e Vezëve të Mëngjesit

Do të mahniteni ndërsa shijoni rrotullat e vezëve për një ditë të re dhe energjike. Dhe me një tigan të thellë, rrotullat e vezëve tuaja të mëngjesit janë më të shëndetshme se kurrë më parë.

Jeni të lirë të zgjidhni shtesën që dëshironi, por disa nga idetë që rekomandohen shumë për ju janë sallam, proshutë, spinaq, avokado, domate, kërpudha ose djathë. Kështu që mbushjet mund t’i ndërroni çdo ditë për të shmangur mërzinë. (Mëngjesi me Fryer Ajror)

2. Xhepa proshutë dhe vezë

Për këtë mëngjes, një përzierje e shijshme e vezëve, qumështit, proshutës dhe djathit mbulohet me dy gjysmëhëna të veçanta drejtkëndore dhe më pas zihet në një tigan të thellë derisa të marrë ngjyrë të artë, rreth 8 deri në 10 minuta.

Do të ndjeni butësi, krem ​​dhe shije nga kombinimi magjik i xhepave të proshutës dhe vezëve.

Gjithashtu, e di që mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës, dhe duhet të merret parasysh sigurimi i mjaftueshëm i lëndëve ushqyese thelbësore. Për fat të mirë, xhepat e proshutës dhe vezëve ndihmojnë në sigurimin e trupit tuaj me proteina, natrium, yndyra dhe karbohidrate.

Shikoni këtë video për të mësuar hapat e detajuar të përgatitjes së xhepave të proshutës dhe vezëve:

3. Vezë të ziera fort 

Nuk ka asgjë më të lehtë për mëngjesin tuaj sesa një vezë e zier. Ata më kujtuan të kaluarën kur isha në kolegj me një orar të ngjeshur. Më pas, shpesh e përdorja tiganin tim për të bërë mëngjes me vezë për të kursyer kohë.

Një tigan me ajër mund të bëjë vezë krejtësisht të buta, mesatare ose të ziera pa ujë të valë. Vendosini vezët në frulator me ajër për rreth 15 minuta për të marrë një vezë të zier. (Mëngjesi me Fryer Ajror)

4. Veze te rrahura

Një tjetër mëngjes i lehtë me vezë janë vezët e fërguara. Kjo ide e mëngjesit është më e përshtatshme për mëngjeset tepër të ngarkuara, sepse ju duhen vetëm rreth 10 minuta për të përfunduar vaktin.

Për të përzier vezët me gjalpë, qumësht, kripë, piper dhe djathë, duhet të bëni vezë të fërguara. Gjithashtu, për të maksimizuar shijen e vezëve të fërguara, shërbejini ato me perime pesto, lakër jeshile krokante dhe taco gouda të tymosur, tost avokado ose salmon të tymosur. (Mëngjesi me Fryer Ajror)

5. Vezë të pjekura me djathë

Nëse jeni adhurues i vezëve, vezët e fërguara me djathë duhet të jenë një opsion për recetat tuaja të mëngjesit. Dhe një vezë e pjekur me djathë është një ide ideale për mëngjeset e ditëve të ngarkuara të punës ose nëse dëshironi të mbani mëngjeset tuaja të thjeshta, por ushqyese.

Me shtimin e djathit gouda të tymosur ngjitës, vezët tuaja të fërguara do të jenë më tërheqëse. Ju keni djathë dhe vezë, dy gjëra që pothuajse të gjithë fëmijët i duan, kështu që ata do të shkojnë në gjellë!

Videoja do t'ju tregojë se si të bëni vezë të fërguara me djathë të thellë:

6. Gota me proshutë dhe vezë

Kombinimi magjik plotëson plotësisht pritshmëritë tuaja për një mëngjes të përsosur në mëngjeset e ditëve të javës. Proshuta dhe vezët do të jenë krokante nga jashtë, por do t'ju bëjnë të kuptoni butësinë dhe kënaqësinë nga brenda.

Shtimi i djathit në gjysmën e vezëve bën një mëngjes të mrekullueshëm, të lehtë dhe të këndshëm që të gjithë anëtarët e familjes suaj duan ta hanë. (Mëngjesi me Fryer Ajror)

7. Vezë skoceze të ziera të buta

Nëse mendoni se pjatat me vezë janë të buta, receta e vezëve skoceze të ziera të buta do t'ju lërë mendjen me pamjen dhe shijen e saj të veçantë.

Vezët tuaja të ziera do të lyhen me sallam derri dhe do të rrotullohen në përzierje mielli, do të zhyten në vezë të rrahura, do të rrotullohen përsëri me thërrime panko dhe në fund do të vendosen në tigan deri sa të keni tufa të parezistueshme kafe të artë.

Mund të merrni një shije të shkëlqyer duke e shërbyer me salca të tilla si mustardë me kokërr të plotë, majonezë sriracha, salcë mustardë mjalti. (Mëngjesi me Fryer Ajror)

Shikoni këtë video për të mësuar se si të përfundoni një vezë skoceze të zier butë me fryerjen tuaj me ajër:

8. Tavë mëngjesi me sallam

Tani bëhuni gati për të shijuar një mëngjes të shijshëm me tavën tonë të mëngjesit me hot dog të bërë me fletë metalike, çedër të skuqur, sallam të bluar mëngjesin, piper, qepë dhe vezë.

Mund ta shërbeni vaktin me bukë, biskota, sallatë frutash, proshutë, banane ose bagels.

Për të shijuar tavën tuaj të hot-dogut të mëngjesit duke shtuar ngjyrën e fundit të borzilokut të freskët. (Mëngjesi me Fryer Ajror)

Fryer Ajri Mëngjesi me Perime dhe Fruta

Nëse jeni adhurues i perimeve dhe frutave, mund t'i merrni për t'i gatuar me ndihmën e një fryerjeje me ajër. Një tigan me ajër mund t'ju ndihmojë ta lini atë jashtë recetave tuaja dhe të kurseni shumë kohë në gatim. (Mëngjesi me Fryer Ajror)

9. Kupa të thekur franceze me mjedër

Nëse ju pëlqen ta filloni ditën me një copë bukë të këndshme, në listën tuaj duhet të jenë patjetër kupat e bukës franceze me mjedër. Përdorni një tigan të thellë për të pjekur bukën tuaj, më pas spërkatni shurupin e mjedrës mbi të për ta bërë atë më tërheqës, me shije dhe ushqyese.

Shurupi i mjedrës bëhet sigurisht me mjedra, lëng limoni dhe lëvore limoni. Për më tepër, me prekjen e fundit të kanellës, buka juaj do të bëhet më tërheqëse.

10. Lëkurat e patates së ëmbël për mëngjes

Çfarë mund të bëni me lëkurat e patates së ëmbël? Së pari, merrni ato tani për të bërë një recetë të shëndetshme për mëngjesin tuaj. Patatet tuaja të pjekura do të hiqen nga mishi, kështu që tashmë keni lëkurat e patateve.

Më pas mbulojeni me disa shtesa si një vezë me aromë të plotë, kripë, qumësht dhe proshutë të grirë ose përzierje mishi të skuqur. Përveç kësaj, vakti juaj do të jetë më joshëse me djathë të grirë, domate dhe qepë. (Mëngjesi me Fryer Ajror)

Videoja do t'ju përcjellë hapat për t'i kthyer lëkurat tuaja të patateve të ëmbla në ushqimin e përsosur të mëngjesit:

11. Proshutë e ëmbëlsuar dhe hash me patate të ëmbla

Unë mendoj se kombinimi magjik i patateve të ëmbla dhe proshutës së ëmbëlsuar do të përmbushë pritjet tuaja për një mëngjes të mirë.

Ëmbëlsia natyrale e kubeve të patates së ëmbël krokante, krokantësia e proshutës me shije, aroma e qepëve të ëmbla të karamelizuara dhe aroma e lules së rozmarinës janë të gjitha në një tas për ta bërë mëngjesin tuaj magjepsës.

Unë mendoj se ju do të kaloni një ditë të re me gjëra të bukura me një mëngjes të mrekullueshëm!

12. Pica me bukë banane

Një picë e lehtë me bukë banane me fryerje me ajër do të jetë rekomandimi i radhës për mëngjesin tuaj familjar. Pse? Ngrënia e një bananeje në mëngjes është e mirë për shëndetin tuaj, por ngrënia në këtë mënyrë vazhdimisht është e domosdoshme; kështu që mund të jetë një ide e mirë për ta krijuar atë në një mënyrë tjetër.

Pica e bukës me banane është e mbushur me mbushje të shijshme me mollë, krem ​​djathi dhe disa nga zgjedhjet tuaja të preferuara. Më e rëndësishmja, pica juaj do të jetë perfekte nëse e shërbeni me shurup karamel.

13. Patate të kuqe

Po për një patate të kuqe? Mëngjesi me patate të kuqe është i thjeshtë për t'u përgatitur, por elegant si në shije ashtu edhe në ngjyrë. Pak rozmarinë e freskët e copëtuar u jep këtyre patateve të kuqe të skuqura një aromë të veçantë dhe të shijshme.

Në këtë recetë, përveç shijes, gjëja që duhet t'i kushtoni vëmendje është koha e gatimit; mund t'ju duhen rreth 20 minuta për tetë racione; prandaj vakti është i përshtatshëm për të qenë një mëngjes i mirë për të gjithë familjen tuaj në mëngjeset e ngarkuara.

14. Mollë të pjekura

Nëse jeni adhurues i mollëve, merrni frutin tuaj të preferuar dhe hani një mëngjes të shijshëm. A mendoni se funksionon? Sigurisht po. Mollët e pjekura janë gjysma të mollëve të mbushura me një përzierje gjalpë, sheqer, arra dhe tërshërë dhe të pjekura deri sa të zbuten dhe të jenë të lëngshme.

Me metodën e skuqjes në ajër, mollët tuaja mund të ruajnë lagështinë, por mund të formojnë kore krokante.

Ju gjithashtu duhet t'i shërbeni ato me një lugë akullore vanilje për të maksimizuar shijen e tyre.

15. Portokalle te pjekur

Pesë minuta për të marrë një recetë të shëndetshme për mëngjes, a mund ta imagjinoni? Duhen vetëm 5 minuta për të skuqur portokallet për një vakt të lehtë, të shëndetshëm, ushqyes dhe të shijshëm. Gjithçka që ju nevojitet për mëngjes është portokalli i freskët, kanellë dhe mjaltë.

Një tigan me ajër mund t'ju ndihmojë të skuqni portokallet më shpejt dhe më lehtë. Pritini portokallet përgjysmë, vendosini në tigan dhe hidhni pak kanellë dhe mjaltë mbi to.

Më mirë shërbejeni me akullore me vanilje ose ndonjë puding anash.

16. Qarkullimet e luleshtrydheve

Nëse keni një dhëmb të ëmbël, byrekët me luleshtrydhe duhet të jenë në listën tuaj të recetave të mëngjesit. Para se të paloset pakoja e kekut, mbushet me reçel të trashë luleshtrydhe dhe mbështillet mbi gjalpë, duke krijuar shtresa të shumta të holla brumi dhe vaji.

Për t'i mbajtur gjërat të thjeshta, mund të konsideroni përdorimin e pastave të blera në dyqan, ndërkohë që merrni ëmbëlsira me shije të shijshme dhe cilësi të shkëlqyera. Megjithatë, sigurohuni që ta shkrini para se ta bëni.

17. Lakrat e Brukselit dhe proshutë

Le ta fillojmë ditën me një mëngjes të shëndetshëm, të ushqyeshëm dhe të shijshëm duke gatuar lakra brukseli dhe proshutë për ju dhe gjithë familjen tuaj. Gjithmonë më ka pëlqyer ëmbëlsia natyrale dhe thërrimet e lakrave të Brukselit, dhe proshuta e marinuar shton një aromë mishi dhe të këndshme.

Mëngjesi juaj do të jetë më tërheqës kur hidhni pak uthull balsamike për t'i dhënë shije të gjithë pjatës.

18. Strawberry Pop -Tart

Ju pëlqejnë tartat me luleshtrydhe? Le të përdorim një tigan për t'i bërë më të shijshme dhe më të shëndetshme. Dhe ato janë vaktet e mëngjesit të përshtatshëm për familjen në mëngjeset e fundjavës, kur ju dhe anëtarët e tjerë të familjes mund të mblidheni për të gatuar dhe për të ngrënë së bashku.

Bërja e tarteve pop mund të jetë një aktivitet argëtues emocionues i fundjavës për fëmijët tuaj, sepse kur isha më i vogël, nëna ime shpesh kërkonte mua dhe motrave të gatuajmë me të. Mendoj se kam shumë kujtime të paharrueshme nga gatimi.

19. Bukë me boronica me limon

Ju e doni bukën, por edhe vetëm të hani bukë të butë mërzitet. Kështu që unë do t'ju jap një ide më shumë për ta bërë bukën tuaj të preferuar më të shijshme, më të mprehtë dhe më tërheqëse. Dhe buka do të jetë e mrekullueshme për të filluar ditën.

Buka me boronica me limon është e lehtë, me gëzof dhe e shijshme, por e lehtë dhe e shpejtë për t'u shijuar për të gjithë, duke e bërë atë një bazë të preferuar të mëngjesit në mbarë botën.

Megjithatë, mos kini frikë nga telashet e gatimit, sepse një tigan i thellë mund t'ju ndihmojë me këtë.

Për më shumë informacion mund të shikoni këtë video:

Receta të tjera të mëngjesit të fryerës së shijshme me ajër

Ju mund të përdorni tiganin tuaj me ajër për të bërë receta nga vezët, perimet ose frutat e freskëta, si dhe për të gatuar shumë lloje ëmbëlsirash, buke ose pjata të tjera si proshutë, proshutë, djathë, salcice apo çdo gjë tjetër.

20. Shkopinj të dolli francez

Shkopinjtë e bukës franceze bëhen me bukë të zhytur në një përzierje vezësh, krem, kripë, vanilje dhe kanellë. Zhytja do t'i bëjë bukëzat tuaja me shije të plotë dhe më të shijshme.

Skuqja e bukëve në një tigan me ajër është shumë më e lehtë sesa përdorimi i një tigani të lyer me vaj; prandaj, shkopinjtë tuaj të bukës janë gjithashtu shumë më të shëndetshëm.

Mund ta përgatisni një natë më parë dhe ta ngrohni sërish për të kursyer kohë në mëngjes. Ky ende nuk është problem!

21. Rolls kanelle me proshutë bourbon

Tani është koha të përdorni tiganin tuaj me ajër për të bërë role me kanellë me proshutë bourbon që janë krokante nga jashtë, por të lëngshme dhe të ëmbla nga brenda.

Do të jetë mirë të përgatisni ju dhe anëtarët e familjes tuaj me këto role me kanellë, ose mund të shfrytëzoni këtë mundësi dhe t'u kërkoni të dashurve tuaj të gatuajnë së bashku.

22. Mëngjesi Burritos

Këto burrito të mëngjesit me skuqje të thellë janë recetat më të pabesueshme që dua të ndaj me ju. Burritos bëhen duke mbushur një tortilla me përbërësit tuaj të preferuar dhe më pas duke e mbështjellë atë.

Për mua, burritos i mbuloj zakonisht me proshutë, vezë të fërguara, djathë, perime dhe speca jeshil të grirë në fund. Më pëlqen të ngrihem sepse kam shumë kohë të përgatitem për punë, të ha mëngjes vetë dhe ta shijoj atë.

Burritot e mëngjesit me ngjyra të çelura më bëjnë gjithmonë të ndihem e freskët dhe energjike për një ditë të re. Më e rëndësishmja, me një tigan të thellë, mund të kursej shumë kohë duke bërë gjëra të tjera për mëngjeset e mia të ngarkuara.

Videoja do t'ju udhëzojë në përgatitjen e pjatës së përsosur burrito për mëngjes për mëngjesin tuaj.

23. Rolls Gjysmëhënës proshutë

Aroma e shijshme e proshutës së nxehtë nga këto rrotulla gjysmëhënës proshutë do t'i tërheqë njerëzit në tryezë. Më pas lërini fëmijët tuaj të mbledhin rolet vetë të dielave në mëngjes; Ata do ta shijojnë atë dhe do të duan të hanë këto rrotulla.

Megjithatë, bërja e rrotullave të gjysmëhënës së proshutës është e lehtë me disa hapa bazë. Gjithçka që duhet të bëni është të bëni forma trekëndëshi me brumë gjysmëhënës, të shtoni feta proshutë, të spërkatni sipër qepë pluhur, ta rrotulloni dhe më pas ta lini të qëndrojë në tiganin tuaj të thellë për 10-15 minuta.

24. Pako për mëngjes me proshutë dhe djathë

Mund të bëni tufat më të shijshme dhe më të lezetshme me proshutë dhe djathë në fryerjen tuaj.

Mëngjesi përgatitet me brumë filo, një copë djathë krem, proshutë të gatuar tërësisht, vezë, bukë të pjekur dhe disa barishte të tjera të freskëta për një aromë të mprehtë dhe tërheqëse.

Unë e shoh këtë recetë mëngjesi të përshtatshme për t'u shërbyer të dielave në mëngjes kur anëtarët e familjes tuaj bashkohen, përgatitin përbërësit dhe gatuajnë së bashku.

25. Patatet e Suxhukut

Petat e salsiçeve të gatuara në përsosmëri nga një tigan i thellë do t'i bëjnë ato një opsion mëngjesi të lëngshëm dhe të butë. Nuk ka dyshim se qoftet tuaja të sallamit pa yndyrë të shtuar do të jenë të mira për shëndetin tuaj.

Është mirë që ta konsumoni menjëherë ose ta ruani në frigorifer deri në 3 ditë. Ju gjithashtu mund të hani hot dog me perime të pjekura në skarë, sallatë ose salcë lakër klasike.

Do t'ju tregojë hapat bazë të gatimit të petëve të sallamit për mëngjesin tuaj me fërgesë me ajër.

26. Mëngjesi Frittata

Frittata e mëngjesit është një recetë e lehtë, e shpejtë dhe e shijshme që vjen së bashku në pak minuta. Plus, ky lloj vakti është i ulët në karbohidrate, por i lartë në proteina, gjë që është pikërisht ajo që ju dhe familja juaj keni nevojë për ta nisur siç duhet ditën.

E bërë me përbërës të zakonshëm të lirë, kjo frittata është një vakt i përzemërt që është i lehtë në portofol.

A ka ndonjë mëngjes të përgatitur me një fërgesë ajri?

Me tiganin tuaj në kuzhinë, mund të bëni 26 nga këto receta mëngjesi dhe më shumë për veten dhe të dashurit tuaj. Megjithatë, me listën e mësipërme, do të doja të ndaja me ju ato më të thjeshtat, më të shpejtat, por të shëndetshme dhe të shijshme për vaktet tuaja të mëngjesit.

Petulla me patate të pjekura, fileto peshku të ngrirë, sanduiçe me djathë të pjekur në skarë, churros, pjata të tjera që mund të bëni me domate jeshile të skuqura dhe lista vazhdon. Kur të keni kohë të lirë, mund të përpiqeni ta bëni dhe ta shijoni me miqtë dhe familjen tuaj.

Nuk është e nevojshme të ndiqni me përpikëri recetat e propozuara. Ju mund ta ëmbëlsoni ushqimin tuaj sipas dëshirës dhe të rregulloni numrin e erëzave sipas shijes tuaj. Megjithatë, përdorimi i përvojës suaj në përgatitjen e këtyre pjatave inkurajohet për ta bërë gjellën edhe më të mirë.

Nëse mendoni se postimi im ishte i dobishëm, ndajeni atë me të afërmit tuaj dhe nëse keni ndonjë përvojë duke përdorur tiganisje të thellë për të bërë ushqime të shkëlqyera, mos ngurroni t'i ndani ato me mua në seksionin e komenteve më poshtë.

Gjithashtu, mos harroni të pin /bookmark dhe vizitoni tonë blog për informacion më interesant por origjinal. (Vodka dhe lëng rrushi)