10 recetat më të mira të ujit me gëlqere

Rreth Recetave të Ujit Gëlqeror:

Kuptova se kur doja një pije freskuese që do të ndihmonte gjithashtu në rritjen e sistemit tim imunitar, shpesh filloja të kërkoja recetat më të mira të ujit me limon. Gjithmonë e kam dashur këtë pije, por ajo që më bëri ta dua edhe më shumë ishte të mësoja për të gjitha përfitimet që ka për trupin tim.

Mund të them sinqerisht se jeta ime ka qenë shumë më e mirë që kur e bëra lëngun e limonit pjesë të dietës sime të përditshme. Ndihem më energjike dhe në formë se kurrë më parë. Për shkak të gjithë kësaj, mendova – pse të mos ndaj me ju njohuritë e mia për lëngun e gëlqeres, në mënyrë që të merrni të njëjtat përfitime?!

Sot, ju dhe unë do të shohim recetat më të mira të ujit me limon, mënyrat më të mira për të ruajtur ujin me limon dhe gjithashtu do t'ju tregojmë disa këshilla të dobishme për këtë pije që mendoj se duhet t'i dini. Pra, pa u zgjatur më tej, le të kalojmë direkt në temë! (Receta me ujë gëlqere)

Çfarë është uji i gëlqeres?

Para se të kaloj në recetat më të mira të ujit me limon, do të doja të flas shkurtimisht se çfarë është saktësisht kjo pije. Epo, vetë emri i thotë të gjitha - ujë i aromatizuar me pak gëlqere.

Kur isha i vogël nuk e kisha zakon të pija ujë. Nuk e kisha idenë pse uji ishte shumë më i mirë për mua sesa pijet me sheqer, por sapo e kuptova, vendosa të mësoja më shumë se si mund ta bëja ujin më të mirë për mua.

Një nga gjërat që vura re ishte se shtimi i gëlqeres në ujin tim përmirësoi shumë shijen dhe madje e bëri atë më shumë si disa pije me të cilat jam mësuar. Megjithatë, ajo e mbajti trupin tim të hidratuar dhe gjithashtu më ndihmoi të largoja të gjitha sheqernat dhe ngjyrat artificiale nga trupi im.

Nuk ka gjë më të mirë se të pish një gotë ujë me limon – e them këtë jo vetëm sepse është mënyra më e mirë për të shuar etjen, por edhe sepse të bën mirë! Më pas, do të flasim për shumë arsye pse duhet të pini ujë me limon çdo ditë! (Receta me ujë gëlqere)

Pse duhet të pini ujë me gëlqere?

Të mësosh një ose dy recetë me ujë me limon nuk është kurrë një gjë e keqe. Sepse uji, qoftë i kombinuar me gëlqere apo diçka tjetër, është shumë i dobishëm për ju.

Fillimisht dua të them se uji i pijshëm në përgjithësi është shumë i shëndetshëm, por pirja e ujit me shkumës do të japë shumë kalcium, fosfor, kalium dhe gjithashtu vitaminë C. Nëse nxjerr një përfundim nga të gjitha këto, mund të them se Uji me gëlqere është i mirë për shëndetin e pijes.

Më pas, do të shtoj se lëngu i limonit mund t'ju ndihmojë të përmirësoni dietën tuaj, pasi do të zbuloni se reduktoni pijet me sheqer ose me sheqer. Së shpejti do të shihni përmirësimin e sistemit tuaj imunitar, do të keni tretje më të mirë dhe lëkurë më të bukur.

Përveç gjithë kësaj, lëngu i gëlqeres mund t'ju ndihmojë të humbni peshë dhe të zvogëloni rrezikun e sëmundjeve serioze si kanceri, sëmundjet e zemrës, sheqeri i lartë në gjak dhe t'ju pengojë të merrni gurë në veshka. Nëse e gjithë kjo nuk mjafton për t'ju bindur të pini ujë me limon, nuk e di se çfarë është! (Receta me ujë gëlqere)

Shikoni këtë video për më shumë informacion:

A mund të përdorni ujë gëlqere në gatim?

Kur kërkoni për disa receta uji me gëlqere, në mënyrë të pashmangshme do të gjeni receta që përmbajnë ujë me limon. Ndërsa nuk është e zakonshme të gatuash me lëng gëlqereje, disa njerëzve u pëlqen shija acidike kur përfshihet në ushqime të caktuara.

Në përgjithësi, shumica e recetave përmbajnë një sasi të caktuar uji. Kur bëhet fjalë për gatimin e peshkut, orizit, pulës apo ndonjë ushqimi tjetër, mund të shtoni edhe gëlqere në ujë për të marrë një shije më të mirë. Është çështje shije dhe preference, por nëse doni t'i shijoni gjërat në kuzhinë, duhet ta provoni patjetër! (Receta me ujë gëlqere)

Recetat më të mira të ujit të gëlqeres

Pas rishikimit të disa bazave rreth lëngut të gëlqeres dhe përfitimeve të tij, më në fund është koha t'i hedhim një sy recetave më të mira të lëngut të gëlqeres. Sot do të flas për një recetë të thjeshtë uji me limon përpara se të kaloj në të gjitha shijet e tjera që mund të përzieni me ujë me limon. Pra, le të fillojmë! (Receta me ujë gëlqere)

1. Receta e gëlqeres dhe ujit

Ky ujë freskues me limon do t'ju bëjë të ndiheni më të shëndetshëm menjëherë pasi ta pini! Kjo duhet të jetë gjëja e parë që aplikoni në trupin tuaj në mëngjes.

• Koha e përgatitjes: 5 minuta
• Koha e gatimit: minuta 0
• Koha totale: 5 minuta
• Kursi: Pije
• Kuzhina: Globale
• Porcionet: 4 racione
• Kaloritë: 9 kcal

Përbërësit:

• 2 oz gëlqere me feta
• 2 oz limon në feta (opsionale)
• 1 lugë gjelle lëng limoni (opsionale)
• 1 lugë gjelle gjethe nenexhiku (opsionale)
• 2 kuarc ujë
• Kube akulli (opsionale)

Udhëzime:

• Merr vetes një limon dhe preje në gjysmë. Gjysmën e parë mund ta përdorni për të bërë feta të holla limoni, ndërsa gjysmën tjetër mund ta shtrydhni për të marrë lëng limoni të freskët.
• Mbushni enën me 2 litra ujë
• Shtoni fetat e lime. Nëse dëshironi, mund të vendosni edhe feta limoni, gjethe menteje dhe kuba akulli.

Fakte të ushqyerit:

Madhësia e shërbimit: 1 filxhan
Serbimet: 4
Sasia për porcion pije
Kaloritë në pije	9
Vlera ditore
Yndyra totale në pije 0.1 g	0%
Yndyrë të ngopura prej 0 g	0%
Kolesteroli prej 0 mg	0%
Natriumi prej 15 mg	1%
Karbohidratet totale 3 g	1%
Fibra dietike 0.9g	3%
Sheqernat totale 0.6g
Proteina 0.3 g
Vitamina D 0mcg	0%
Kalcium 25mg	2%
Hekuri 0mg	2%
Kalium 46mg	1%

Shikoni këtë video për të ditur më shumë:

2. Receta e ujit me xhenxhefil dhe gëlqere

I shijshëm kur shërbehet i ftohtë dhe i nxehtë, ky ujë me xhenxhefil dhe limon patjetër do t'ju ndihmojë të qëndroni në krye të lojës tuaj!

Xhenxhefili është një tjetër përbërës që mund ta shtoni në lëngun e limonit. Është një përbërës shumë i shëndetshëm dhe mund t'ju ndihmojë të humbni peshë në një kohë shumë të shkurtër kur përzihet me lëng limoni. Ja pse duhet ta dini këtë recetë! (Receta me ujë gëlqere)

• Koha e përgatitjes: 10 minuta
• Koha e gatimit: minuta 0
• Koha totale: 10 minuta
• Kursi: Pije
• Kuzhina: Vegane dhe pa gluten
• Porcionet: 4 racione
• Kaloritë: 80 kcal

Përbërësit:

• Lëng lime nga një gëlqere
• 3 ½ gota ujë
• 1 filxhan xhenxhefil të freskët të grirë

Udhëzime:

• Së pari ju duhet të qëroni dhe prisni xhenxhefilin në feta, ndoshta edhe të provoni ta grini!
• Shtoni xhenxhefilin dhe ujin në tas
• Shtrydhni limonët dhe bëni edhe feta të vogla për t'i dekoruar nëse dëshironi.
• Shtoni lëngun e limonit dhe fetat e limonit në ujë.
• Gjithashtu mund ta ngrohni dhe ta ktheni në çajin më të shijshëm të xhenxhefilit me limon!

Fakte të ushqyerit:

Madhësia e shërbimit: 1 filxhan
Serbimet: 1
Sasia për porcion pije
Kaloritë në pije	80
Vlera ditore
Yndyra totale në pije 5.2 g	2%
Fat i ngopur 1.7g	2%
Kolesteroli prej 0 mg	0%
Natriumi 50 mg	1%
Karbohidratet totale 64.9 g	6%
Fibra dietike 11g	11%
Sheqernat totale 3.7g
Proteina 8.1 g
Vitamina D 0mcg	0%
Kalcium 128mg	3%
Hekuri 10mg	14%
Kalium 309mg	7%

Shikoni këtë video për të ditur më shumë:

3. Receta e ujit me limon dhe gëlqere

Limoni dhe gëlqerja janë shumë të ngjashme, dhe kur përzihen ata bëjnë një pije të këndshme detoksifikuese të përditshme. Në varësi të asaj se sa të fortë dëshironi të shijojë pija juaj, mund të ndryshoni sasinë e limonit dhe gëlqeres që shtoni! (Receta me ujë gëlqere)

• Koha e përgatitjes: 10 minuta
• Koha e gatimit: minuta 0
• Koha totale: 10 minuta
• Kursi: Pije
• Kuzhina: Detoks
• Servirje: 4 servirje
• Kaloritë: 19 kcal

Përbërësit:

• 1 limon
• 3 gëlqere
• 2 oz ujë
• Kube akulli (opsionale)

Udhëzime:

• Merrni limonin dhe limonin dhe i prisni në feta.
• Vendosni fetat e limonit dhe limonit në enë me ujë.
• Nëse dëshironi të jetë më e ftohtë, shtoni ujë dhe disa kuba akulli.

Faktet ushqyese:

Madhësia e shërbimit: 1 filxhan
Serbimet: 4
Sasia për porcion pije
Kaloritë në pije	19
Vlera ditore
Yndyra totale në pije 0.1 g	0%
Yndyrë të ngopura prej 0 g	0%
Kolesteroli prej 0 mg	0%
Natriumi 2 mg	0%
Karbohidratet totale 6.7 g	2%
Fibra dietike 1.8g	7%
Sheqernat totale 1.2g
Proteina 0.5 g
Vitamina D 0mcg	0%
Kalcium 21mg	2%
Hekuri 0mg	2%
Kalium 71mg	2%

Shikoni këtë video për të ditur më shumë:

4. Receta e ujit me kastravec dhe gëlqere

Një tjetër pije e mrekullueshme detoksike që mund t'ju ndihmojë të humbni peshë. Lëngu i kastravecit dhe limonit është një zgjedhje e shkëlqyer për këdo, jo vetëm për ata që duan të humbin disa kilogramë.

Pas përgatitjes së pijes rekomandoj ta mbani në frigorifer për të paktën 4 orë përpara se ta konsumoni. Në këtë mënyrë, mund të siguroheni që të gjitha shijet të përzihen së bashku. (Receta me ujë gëlqere)

• Koha e përgatitjes: 5 minuta
• Koha e gatimit: minuta 0
• Koha totale: 5 minuta
• Kursi: Pije
• Kuzhina: Globale
• Servirje: 4 servirje
• Kaloritë: 25 kcal

Përbërësit:

• 1 ½ limon
• 2 lime
• ½ kastravec
• 4 gota me ujë

Udhëzime:

• Merrni limon, lime dhe tranguj. Qëroni dhe prisni në feta.
• Shtoni fetat dhe ujin në tas.
• Lëreni të ftohet për 2-4 orë para se ta pini.

Faktet ushqyese:

Madhësia e shërbimit: 1 filxhan
Serbimet: 4
Sasia për porcion pije
Kaloritë në pije	25
Vlera ditore
Yndyra totale në pije 0.2 g	0%
Yndyrë të ngopura prej 0 g	0%
Kolesteroli prej 0 mg	0%
Natriumi 4 mg	0%
Karbohidratet totale 7.3 g	3%
Fibra dietike 1.4g	5%
Sheqernat totale 3.3g
Proteina 0.8 g
Vitamina D 0mcg	0%
Kalcium 26mg	2%
Hekuri 0mg	2%
Kalium 161mg	3%

Shikoni këtë video për të ditur më shumë:

5. Receta e ujit me nenexhik dhe gëlqere

Këta dy përbërës përbëjnë një pije shumë të shëndetshme dhe të shijshme. Do të ndiheni shumë të freskët pasi ta keni pirë dhe do të prisni me padurim herën tjetër që do të keni përbërësit për ta bërë sërish.

Arsyeja pse e dua këtë pije është sepse është një alternativë e shkëlqyer për pijet e gazuara që kanë shumë sheqer në to. Do të më pëlqente gjithmonë të pi diçka që e di se është e natyrshme dhe e mirë për mua, në vend që të pi diçka që nuk është.

Pra, nëse doni të jeni të shëndetshëm si unë, duhet të shikoni këtë recetë të mrekullueshme që përgatita për ju sot! (Receta me ujë gëlqere)

• Koha e përgatitjes: 1 orë
• Koha e gatimit: minuta 0
• Koha totale: 1 orë
• Kursi: Pije
• Kuzhina: Globale
• Servirje: 8 servirje
• Kaloritë: 3 kcal

Përbërësit:

• 1 gëlqere
• Një grusht gjethe menteje të freskëta
• 8 gota me ujë

Udhëzime:

• Lani mirë gëlqeren dhe prisni në feta.
• Lani gjethet e mentes dhe vendosini në enë me ujë së bashku me fetat e limonit.
• Shtoni ujin dhe lëreni enën në frigorifer për të paktën një orë përpara se ta shërbeni.

Faktet ushqyese:

Madhësia e shërbimit: 1 filxhan
Serbimet: 8
Sasia për porcion pije
Kaloritë në pije	3
Vlera ditore
Yndyra totale në pije; 0 g	0%
Yndyrë të ngopura prej 0 g	0%
Kolesteroli prej 0 mg	0%
Natriumi prej 8 mg	0%
Karbohidratet totale 1 g	0%
Fibra dietike 0.3g	1%
Sheqernat totale 0.1g
Proteina 0.1 g
Vitamina D 0mcg	0%
Kalcium 12mg	1%
Hekuri 0mg	1%
Kalium 17mg	0%

6. Receta me ujë me mjaltë dhe gëlqere

Ju mund ta shërbeni këtë pije të nxehtë dhe të ftohtë. Unë do t'ju tregoj më shumë për të dyja opsionet!

Nëse dëshironi ta pini të ftohtë, mjafton të ndiqni udhëzimet e thjeshta për të përgatitur pijen. Nëse dëshironi ta ngrohni dhe ta bëni çaj, mund të përzieni limonin dhe gëlqeren dhe ta zieni për rreth 5 minuta në zjarr mesatar. Pasi të shihni që është ftohur pak, mund të shtoni mjaltin në përzierje. (Receta me ujë gëlqere)

• Koha e përgatitjes: 5 minuta për të ftohtë / 15 minuta për të nxehtë
• Koha e gatimit: 0 minuta për të ftohtë / 5 minuta për të nxehtë
• Koha totale: 15 minuta
• Kursi: Pije
• Kuzhina: Globale
• Servirje: 2 servirje
• Kaloritë: 73 kcal

Përbërësit:

• 3 gota me ujë
• ½ limon
• ½ gëlqere
• 2 lugë mjaltë organik të papërpunuar

Udhëzime:

• Pritini limonin dhe gëlqeren në feta dhe shtoni fetat në tasin me ujë.
• Shtoni ujin dhe mjaltin dhe përzieni gjithçka mirë.
• Lëreni në frigorifer gjatë natës dhe përdorni të nesërmen.
• Për të nxehtë, përzieni ujin, fetat e limonit dhe gëlqeres dhe lërini të ziejnë para se të shtoni mjaltë.

Faktet ushqyese:

Madhësia e shërbimit: 1 filxhan
Serbimet: 2
Sasia për porcion pije
Kaloritë në pije	73
Vlera ditore
Yndyra totale në pije 0.1 g	0%
Yndyrë të ngopura prej 0 g	0%
Kolesteroli prej 0 mg	0%
Natriumi 12 mg	1%
Karbohidratet totale 20.4 g	7%
Fibra dietike 0.9g	3%
Sheqernat totale 17.9g
Proteina 0.3 g
Vitamina D 0mcg	0%
Kalcium 21mg	2%
Hekuri 0mg	2%
Kalium 52mg	1%

Shikoni këtë video për të ditur më shumë:

7. Receta me borzilokun, luleshtrydhet dhe ujin me gëlqere

Ndiheni të stresuar apo të mbingarkuar? Gjëja më e mirë me të cilën mund të përkëdhelni veten është uji i nxehtë me fruta. Barku juaj do t'ju falënderojë dhe do të shihni që lëkura juaj të fillojë të shkëlqejë edhe më shumë!

Arsyeja pse duhet ta provoni këtë pije është sepse është pa gluten, pa soje, pa arra, pa vezë, pa qumësht, vegjetarian dhe vegan. Çfarë doni më shumë në një pije?! (Receta me ujë gëlqere)

• Koha e përgatitjes: 15 minuta
• Koha e gatimit: minuta 0
• Koha totale: 4 orë e 15 minuta
• Kursi: Pije
• Kuzhina: Vegane
• Servirje: 5 servirje
• Kaloritë: 16 kcal

Përbërësit:

• 8 gota me ujë
• 2 gota feta luleshtrydhe
• 2 lime
• ½ filxhan gjethe borziloku të freskët

Udhëzime:

• Merrni luleshtrydhet dhe limonët dhe i prisni në feta. Më pas mund të këpusni gjethet e borzilokut.
• Në një enë me ujë hidhni luleshtrydhet, limonet dhe gjethet e borzilokut dhe shtoni ujin.
• Lëreni në frigorifer për të paktën 4 orë para se ta pini.

Faktet ushqyese:

Madhësia e shërbimit: 1 filxhan
Serbimet: 5
Sasia për porcion pije
Kaloritë në pije	16
Vlera ditore
Yndyra totale në pije 0.1 g	0%
Yndyrë të ngopura prej 0 g	0%
Kolesteroli prej 0 mg	0%
Natriumi 12 mg	1%
Karbohidratet totale 4.7 g	2%
Fibra dietike 1.3g	4%
Sheqernat totale 1.6g
Proteina 0.4 g
Vitamina D 0mcg	0%
Kalcium 26mg	2%
Hekuri 0mg	2%
Kalium 71mg	2%

8. Receta me ujë me kanellë dhe gëlqere

Uji me kanellë dhe limon është i shkëlqyeshëm për ju, sepse ndihmon në parandalimin e problemeve të trurit, problemeve të zemrës dhe mund të mbajë të qëndrueshme sheqerin në gjak. Jo vetëm kaq, ju mund të humbni edhe kilogramët e tepërt me ndihmën e kësaj pije.

Unë rekomandoj të përdorni pak lëng limoni dhe pak mjaltë për ta bërë këtë kombinim edhe më të shijshëm. Kjo pije është më mirë kur shërbehet e nxehtë, ndaj do t'ju tregoj se si ta përgatisni të nxehtë. (Receta me ujë gëlqere)

• Koha e përgatitjes: 5 minuta
• Koha e gatimit: 1 minutë
• Koha totale: 6 minuta
• Kursi: Pije
• Kuzhina: pa gluten
• Servirje: 2 servirje
• Kaloritë: 50 kcal

Përbërësit:

• 12 ons ujë të ngrohtë
• 1 gëlqere
• ½ lugë gjelle kanellë
• 1 lugë gjelle mjaltë (opsionale)

Udhëzime:

• Shtrydhni gëlqeren dhe shtoni lëngun në një enë me ujë.
• Në të njëjtin enë me ujë, shtoni kanellë, pak mjaltë dhe ujë nëse dëshironi.
• Përziejini mirë që të bashkohen përbërësit.
• Lëreni të ftohet për pak para se ta pini.

Faktet ushqyese:

Madhësia e shërbimit: 1 filxhan
Serbimet: 2
Sasia për porcion pije
Kaloritë në pije	50
Vlera ditore
Yndyra totale në pije 0.1 g	0%
Yndyrë të ngopura prej 0 g	0%
Kolesteroli prej 0 mg	0%
Natriumi 7 mg	0%
Karbohidratet totale 14.9 g	5%
Fibra dietike 2.8g	10%
Sheqernat totale 9.3g
Proteina 0.4 g
Vitamina D 0mcg	0%
Kalcium 51mg	4%
Hekuri 1mg	3%
Kalium 56mg	1%

9. Receta e ujit me boronicë dhe gëlqere

Jam dakord që lëngu i boronicës së kuqe është një nga lëngjet më të shëndetshme më vete, por është edhe më mirë kur e përzieni me limon!

Kjo është një pije shumë freskuese, por mund të përfitojë edhe nga pak stevia ose eritritol për t'i dhënë një shije më të mirë. Mund ta pini vetëm për tu freskuar, por mund ta përdorni edhe për të hequr disa kilogramë! (Receta me ujë gëlqere)

• Koha e përgatitjes: 5 minuta
• Koha e gatimit: minuta 0
• Koha totale: 5 minuta
• Kursi: Pije
• Kuzhina: Globale
• Servirje: 3 servirje
• Kaloritë: 48 kcal

Përbërësit:

• 3 gota me ujë
• 1 gëlqere
• 1 filxhan boronicë
• 2 lugë gjelle mjaltë

Udhëzime:

• Nëse përdorni të ngrira, shtrydhni gëlqeren dhe ngrini boronicat.
• Shtoni boronicat, lëngun e limonit dhe ujin në një blender. Ju gjithashtu mund të shtoni mjaltë, stevia ose eritritol nëse dëshironi një shije më të fortë.
• Lëreni të qëndrojë për një kohë dhe më pas shërbejeni.

Faktet ushqyese:

Madhësia e shërbimit: 1 filxhan
Serbimet: 3
Sasia për porcion pije
Kaloritë në pije	48
Vlera ditore
Yndyra totale në pije prej 0 g	0%
Yndyrë të ngopura prej 0 g	0%
Kolesteroli prej 0 mg	0%
Natriumi prej 3 mg	0%
Karbohidratet totale 11.5 g	4%
Fibra dietike 2g	7%
Sheqernat totale 7.5g
Proteina 0.2 g
Vitamina D 0mcg	0%
Kalcium 16mg	1%
Hekuri 0mg	2%
Kalium 90mg	2%

10. Receta e ujit të kokosit dhe gëlqeres

Pse të zgjidhni ujin e thjeshtë të kokosit kur mund ta përzieni me limon dhe limon për ta bërë edhe më të shijshëm?!

Uji me limon dhe kokosi do t'ju bëjë të ndiheni sikur jeni shtrirë në një ishull në diell, duke u përpjekur të freskoheni me diçka kaq të mrekullueshme sa kjo pije. Nëse dëshironi ta bëni atë edhe më të mahnitshëm, mund të shtoni edhe pak ananas në përzierje!

• Koha e përgatitjes: 10 minuta
• Koha e gatimit: minuta 0
• Koha totale: 10 minuta
• Kursi: Pije
• Kuzhina: Globale
• Servirje: 4 servirje
• Kaloritë: 74 kcal

Përbërësit:

• 4 gota me ujë kokosi
• ¼ filxhan lëng limoni
• ¼ filxhan sheqer
• ¾ filxhan copa ananasi (opsionale)

Udhëzime:

• Merrni të gjithë përbërësit dhe përzieni duke përdorur një blender.
• Pasi të keni marrë një përzierje homogjene, mund të shtoni pak akull dhe ta servirni pijen.

Faktet ushqyese:

Madhësia e shërbimit: 1 filxhan
Serbimet: 4
Sasia për porcion pije
Kaloritë në pije	74
Vlera ditore
Yndyra totale në pije 0.2 g	0%
Fat i ngopur 0.1g	1%
Kolesteroli prej 0 mg	0%
Natriumi 63 mg	3%
Karbohidratet totale 19 g	7%
Fibra dietike 1.1g	4%
Sheqernat totale 17.2g
Proteina 0.6 g
Vitamina D 0mcg	0%
Kalcium 19mg	1%
Hekuri 0mg	1%
Kalium 187mg	4%

Sa zgjat uji me gëlqere?

Tani që i dini recetat më të mira të ujit me limon, mund të shkoni më tej dhe të mendoni se çfarë mund të bëni me ujin e freskët me limon që sapo përgatitët.

Lëngu i limonit nuk do të zgjasë aq gjatë nëse lihet në temperaturën e dhomës. Është mirë të pini lëng limoni të freskët menjëherë pas përgatitjes së tij. Sa më gjatë të prisni për ta pirë, aq më pak lëndë ushqyese do të ketë.

Nëse keni bërë shumë ujë gëlqere për të pirë menjëherë, duhet të mendoni ta ftohni atë. Në këtë mënyrë do të zgjasë deri në 3 ditë.

Një tjetër mundësi do të ishte vendosja e lëngut të limonit në frigorifer. Në këtë mënyrë, mund të duhen disa muaj para se të përkeqësohet.

Si të ruani ujin e gëlqeres?

Ndërsa ka kaq shumë receta të shkëlqyera për ujin me limon për të zgjedhur, shpesh e gjej veten duke bërë shumë nga kjo pije freskuese. Kur e bëj këtë, më duhet të mendoj mënyra për ta mbrojtur atë.

E përmenda më herët se lëngu i limonit nuk zgjat aq gjatë kur lihet në temperaturën e dhomës. Kjo do të thotë se do t'ju duhet ta mbani në frigorifer ose frigorifer. Le të shohim disa mënyra për të ruajtur lëngun e limonit.

1. Ftojeni atë

Ju gjithmonë mund ta vendosni ujin tuaj gëlqere në një shishe uji ose çdo lloj ene që keni në dorë. Sigurohuni që shishja të jetë e mbyllur mirë dhe ajri të mos hyjë brenda.

Është mirë që të pini lëngun e ftohur të gëlqeres brenda 2-3 ditëve, përndryshe do të fillojë të shkojë keq dhe do t'ju duhet ta hidhni. Nëse dëshironi ta ruani më gjatë, do t'ju duhet ta vendosni në frigorifer.

2. Ngrijeni në tabaka akulli

Kjo është një ide që më pëlqen sepse është shumë kreative. Ju mund të bëni kube akulli nga uji i gëlqeres dhe t'i përdorni me ujë të freskët sa herë që dëshironi.

Nëse e provoni këtë metodë, jam i sigurt se do të kthehet në pijen tuaj të preferuar të ftohtë të verës!

3. Ngrijeni në kavanoza

Ngrirja e ujit me shkumës në një shishe nuk do të funksionojë sepse disa shishe mund të shpërthejnë në vende më të ftohta. Do t'ju duhet diçka më e qëndrueshme - diçka si një kavanoz qelqi.

Vendosja e lëngut të gëlqeres në një kavanoz është një mënyrë e shkëlqyer për ta mbajtur atë të ngrirë deri në 6 muaj. Kur dëshironi ta servirni, thjesht hiqni kavanozin dhe ngrohni. Atëherë do të jeni mirë të shkoni!

Pyetjet e bëra më shpesh

Me të gjitha recetat e shkëlqyera të ujit me limon dhe përfitimet që ofron kjo pije, gjithnjë e më shumë njerëz po e bëjnë atë pjesë të dietës së tyre të përditshme. Nëse dëshironi të bëni të njëjtën gjë, do të doja t'ju ndihmoja duke ju treguar pak më shumë për këtë pije.

Le të hedhim një vështrim në disa nga pyetjet e bëra shpesh në internet dhe të shohim se çfarë mund të mësoni më shumë për ujin me shkumës!

A ndihmon uji i gëlqeres me humbjen e peshës?

• Unë e kam përmendur këtë më parë, por do ta them përsëri – uji me limon mund t'ju ndihmojë të humbni peshë.

• Kjo për shkak se gëlqere përmban acid citrik, i cili dihet se nxit metabolizmin, që do të thotë se do të digjni më shumë kalori dhe do të keni më pak yndyrë trupore. Nëse e plotësoni këtë me disa ushtrime gjatë javës, do të shihni që pesha të zhduket para syve tuaj!

A mund të përzieni ujin e gëlqeres me alkoolin?

• Ju patjetër mund të përzieni lëngun e limonit me alkool. Ndërsa nuk i kam përmendur pijet alkoolike deri më tani, mund të shtoj disa ide për ata që duan të pushojnë me pak alkool pas një dite të ngarkuar.

• Mund të përzieni ujin me limon me vodka, të provoni të bëni një mojito me limon dhe ujë limon, ose të provoni ta përzieni me tekila. Opsionet janë të pafundme, gjithçka që ju nevojitet është vullneti për të provuar!

A është mirë të pini ujë gëlqere çdo ditë?

• Po, rekomandohet të pini të paktën një gotë ujë me limon çdo ditë për të mbajtur metabolizmin në kulmin e tij.

• Megjithatë, mbani në mend se sasia e ujit me shkumës që ju nevojitet do të varet nga mosha dhe gjinia e personit. Gjithashtu do t'ju duhet t'i kushtoni vëmendje aktivitetit fizik që keni, faktorëve të caktuar mjedisor, pranisë së një sëmundjeje dhe madje edhe gjendjes së shtatzënisë.

• Megjithatë, duhet të konsultoheni me një nutricionist ose person mjekësor për t'ju treguar se sa shpesh duhet të pini ujë me gëlqere.

A është uji me gëlqere më i mirë se uji me limon?

• Limoni dhe limoni janë shumë të ngjashëm. I vetmi ndryshim midis tyre është se limoni përmban pak më shumë vitamina dhe minerale se limoni.

• Nëse e dini këtë, do të dini gjithashtu se nuk ka asnjë ndryshim midis ujit me limon dhe ujit me limon. Të dyja janë shumë të shëndetshme dhe të dyja mund t'ju ndihmojnë të ndiheni më të freskët dhe më energjikë!

Këshilla të dobishme për përgatitjen e ujit me gëlqere!

Tani që ju tregova gjithçka që di për recetat më të mira të ujit me limon, përfitimet e kësaj pije dhe teknikat më të mira të ruajtjes, mund të them me siguri se është mirë të shkosh dhe të bësh pak ujë me limon.

Mund të pini vetëm ujë me limon ose t'i shtoni disa përbërës sipas shijes tuaj. Nuk mund të gaboni kurrë duke provuar stile të ndryshme ose duke shtuar pak alkool në përzierje.

Shpresoj se ky udhëzues ju ka ndihmuar të mësoni më shumë rreth ujit gëlqeror. Ju lutemi ndani mendimet tuaja për këto receta dhe na tregoni nëse dëshironi të provoni disa!

Gjithashtu, mos harroni të pin /bookmark dhe vizitoni tonë blog për informacion më interesant por origjinal. (Vodka dhe lëng rrushi)