Receta për lëng qumështi dhe portokalli

Nuk e di pse, por më pëlqen të përziej qumështin me lëngun e portokallit. Kjo është puna ime!

Lëngu i portokallit është acid dhe më së miri tretet shpejt. Qumështi, nga ana tjetër, përmban shumë proteina, e cila është e vështirë për t'u tretur dhe kërkon më shumë kohë. Nëse i përzieni të dyja, do të merrni një pije freskuese.

Në postimin e sotëm, unë do të ndaj 2 receta të shëndetshme dhe të njohura duke përfshirë Morir Soñando dhe Orange Julius. Nëse dëshironi të mësoni se si të përgatisni këto receta të thjeshta por të shijshme, lexoni më tej.

Thënë kjo, le të mësojmë më shumë rreth këtij kombinimi dhe të shijojmë disa pije. (qumësht dhe lëng portokalli)

A është më mirë të pini qumësht apo lëng portokalli në mëngjes?

Shumë njerëz pyesin nëse është më mirë të pini qumësht apo lëng portokalli në mëngjes. E vërteta është se lëngu i portokallit dhe qumështi kanë përfitime shëndetësore. Megjithatë, ata gjithashtu kanë disavantazhe.

Qumështi siguron shumë kalcium dhe nuk dëmton smaltin tuaj. Kur filloni ditën tuaj, dëshironi një pije të freskët me mëngjes që mund të shpërndajë lehtësisht energji dhe përfitime shëndetësore gjatë gjithë ditës.

Për shumë njerëz, qumështi dhe lëngu i portokallit janë dy zgjedhje të zakonshme. Thënë kështu, le të hedhim një vështrim më të afërt në të mirat dhe të këqijat e pirjes së qumështit dhe lëngut të portokallit. (qumësht dhe lëng portokalli)

Lëng portokalli

Një gotë me lëng portokalli ka 45 kalori energji. Gjithashtu siguron vitaminën C të nevojshme për gjithë ditën. Është gjithashtu një antioksidant për lëkurën tuaj. Ajo mbron lëkurën tuaj nga rrezet e rrezikshme të diellit. Përveç kësaj, lëngu i portokallit mbron dhëmbët tuaj nga efektet e ndotjes. (qumësht dhe lëng portokalli)

Konsumimi i tepërt i lëngut të portokallit mund të jetë i rrezikshëm. Për shembull, nëse konsumoni lëng portokalli shumicën e javës, ai do të ndikojë negativisht në smaltin tuaj të dhëmbëve. Gjithashtu redukton acidin e smaltit në dhëmbë. Për shkak të kësaj, veshja e smaltit fillon të përkeqësohet. (qumësht dhe lëng portokalli)

Shikoni këtë video për më shumë informacion:

qumësht

Një gotë qumësht plotëson mungesën e kalciumit dhe proteinave në trupin tuaj. Por këtu është gjuajtësi. Qumështi gjithashtu mund t'ju ndihmojë të parandaloni ngrënien e tepërt dhe të mbani peshën nën kontroll. Nëse konsumoni qumësht në fillim të ditës, mund të parandaloni të gjithë lodhjen dhe lodhjen.

Megjithatë, ashtu si lëngu i portokallit, qumështi ka të metat e tij. Për shembull, nëse konsumoni qumësht yndyror që përmban yndyrë të pangopur, mund të përballeni me problemet e diabetit dhe obezitetit. Ky lloj qumështi nxit sëmundjet kardiovaskulare. Prandaj, shmangni qumështin e plotë në mëngjes. (qumësht dhe lëng portokalli)

Shikoni këtë video për më shumë informacion:

Kush është Fituesi?

Si qumështi ashtu edhe lëngu i portokallit kanë përfitimet dhe dëmet e tyre. Megjithatë, mund të themi se qumështi është fituesi, pasi qumështi nuk dëmton smaltin e dhëmbëve dhe siguron mjaft kalcium.

Është më i dobishëm se lëngu i portokallit. Prandaj, përpiquni të konsumoni qumësht organik në vend të qumështit të plotë. Është i pasur me beta-karoten, antioksidantë, vitaminë E dhe acide yndyrore omega-3.

Nëse ju pëlqen më shumë lëngu i portokallit se qumështi, konsumoni portokall të papërpunuara në mëngjes dhe pini lëng portokalli herë pas here për të parandaluar dëmtimin e dhëmbëve. Çfarë do të preferonit? (qumësht dhe lëng portokalli)

Shikoni këtë video për më shumë informacion:

Çfarë ndodh kur përzieni qumështin dhe lëngun e portokallit?

Nëse pirja e qumështit dhe lëngut të portokallit në të njëjtën kohë është e pakëndshme, pini lëngun fillimisht. Qumështi është një tampon dhe lëngu i portokallit është acid. Kështu qumështi do të zbut aciditetin e lëngut.

Megjithatë, në këmbim, ai siguron që qumështi të jetë gjizë. Përzierja e këtyre dy përbërësve mund të duket e keqe dhe shije e keqe. Pra, shmangni këtë kombinim popullor por të çuditshëm nëse keni stomak të ndjeshëm.

Vini re se lëngu dhe qumështi duhet të mbahen në të njëjtën temperaturë përpara se të përzihen. Dhe sigurohuni që ta pini këtë kombinim menjëherë pasi të jetë bërë. (qumësht dhe lëng portokalli)

Shikoni këtë video për më shumë informacion:

Qumështi dhe lëngu i portokallit: 2 receta të shëndetshme për ju

Nëse jeni të interesuar të provoni këtë përzierje, ndiqni dy recetat e mëposhtme. Morir Soñando dhe Orange Julius janë të ndryshëm. Por të dyja përmbajnë qumësht dhe lëng portokalli. Dhe të dyja janë freskuese. (qumësht dhe lëng portokalli)

Receta 1: Receta Morir Soñando

Morir Soñando është një pije super e shijshme që duhet të bëhet pija zyrtare e verës Domenikane. Është e lehtë për të bërë. Pra, ju mund ta shijoni këtë pije popullore në një kohë të shkurtër. (qumësht dhe lëng portokalli)

Rreth Recetës

Morir Soñando është një pije me pak përbërës dhe nuk kërkon ndonjë aftësi të veçantë bartendi. Prandaj, mund të ndryshoni lehtësisht disa gjëra dhe të bëni rregullime në këtë pije.

Ndonjëherë e ndryshoj recetën për të plotësuar dietat dhe nevojat e veçanta të disa anëtarëve të familjes dhe miqve. Nëse keni një vegan në familjen ose rrethin tuaj të miqve, bëni një Morir Soñando pa bulmet.

Zëvendësoni qumështin standard me qumësht orizi, qumësht bajamesh, qumësht vanilje ose një zëvendësues tjetër. Ndryshimi do të ndryshojë shijen. Megjithatë, jo aq sa personi që dashuroni nuk mund ta shijojë pijen. (qumësht dhe lëng portokalli)

Përbërësit:

Nëse jeni duke kërkuar për pijen më freskuese, mos kërkoni më larg se Morir Soñando. Është një përzierje kremoze e lëngut të freskët të portokallit dhe qumështit. Receta e mëposhtme ofron 4 porcione.

• 6 portokall të mëdhenj
• 2 gota akull (300 g)
• 1 lugë sheqer
• 1 1/2 filxhan qumësht të avulluar (360 mL)
• 1/2 lugë çaji ekstrakt vanilje
• 1 portokall i madh për dekorim

Udhëzime:

Shtrydhni portokallet me dorë ose përdorni një shtrydhëse frutash e perimesh kompakte. Ju duhet të merrni rreth 1 1/2 filxhan lëng. Shtoni akull në një enë. Hidhni sheqerin, qumështin dhe vaniljen në akull. E trazojmë që të përzihet siç duhet.

Shtoni ujin dhe akoma derisa të bashkohet dhe të fryjë pak. Ndani në mënyrë të barabartë në katër gota dhe zbukurojeni secilën me një rrotë portokalli. Rekomandohet të pini menjëherë pijen. (qumësht dhe lëng portokalli)

Shikoni këtë video për më shumë informacion:

A mund t'i shtoj alkool Morir Soñando?

Mund t'i shtoni alkool Morir Soñando. Zgjedhja ideale do të ishte rumi i kuq ose i bardhë. Përzieni alkoolin me lëngun e portokallit në një enë tjetër dhe lëreni mënjanë. Pasi të keni mbaruar së rrahuri qumështin me ëmbëlsues, përzieni përzierjen me rumin dhe lëngun e portokallit. (qumësht dhe lëng portokalli)

Sa nga kjo pije duhet të pi?

Ekziston një mendim i gabuar se lëngu i portokallit do të frenojë qumështin në stomak dhe do të shkaktojë ngërçe në stomak. Kjo ide nuk mbështetet nga asnjë provë, kështu që nuk është plotësisht e vërtetë.

Dhe them 'totalisht' sepse personat me bark të ndjeshëm nuk duhet ta konsumojnë këtë pije. Ekspertët rekomandojnë konsumimin e 1-2 gotave fruta të freskëta në ditë për të rriturit.

Prandaj, konsumimi i 1-2 porcioneve me lëng portokalli dhe qumësht në ditë është i pranueshëm. Nëse jeni duke marrë ilaçe, hiqni këtë pije nga dieta juaj, sepse kalciumi që gjendet në qumësht do të lidhë antibiotikët në disa ilaçe. Gjithashtu, pirja e lëngut të portokallit mund t'ju pengojë të merrni medikamente të caktuara siç duhet.

Ky kombinim ka të ngjarë të pengojë dhe parandalojë përthithjen e barnave në trupin tuaj. Medikamentet tuaja mund t'ju vënë në rrezik mbidozimi ose mund të mos kenë efekt. (qumësht dhe lëng portokalli)

Receta 2: Receta Portokalli Julius

Lëngu i portokallit është një përzierje e ëmbël e qumështit, koncentratit të lëngut të portokallit, sheqerit, vaniljes dhe akullit. Nuk është një smoothie, është më shumë si ëmbëlsirë sepse është shumë e ëmbël. (qumësht dhe lëng portokalli)

Rreth Recetës

Kjo pije u shpik nga Julius Freed në vitin 1926 në Los Angeles, Kaliforni. Tre vjet më vonë, agjenti i pasurive të patundshme i Freed doli me një përzierje që e bënte ujin acid më pak stresues për zorrët e tij dhe filloi ta shërbente këtë pije me një strukturë kremoze.

Përbërësit:

Portokalli Julius është bërë me përbërës të zakonshëm në kuzhinën tuaj. Përbërësi kryesor është koncentrati i lëngut të portokallit. Megjithatë, nëse dëshironi, mund të përdorni edhe fruta të vërteta. Receta e mëposhtme ofron 4 porcione. Mos harroni të zbukuroni gotat tuaja me një fetë portokalli. (qumësht dhe lëng portokalli)

• 1 ½ filxhan akull
• 1 filxhan qumësht i skremuar, 2%, ose qumësht i plotë (nëse jeni intolerant ndaj laktozës ose vegan, përdorni qumësht pa qumësht ose me bazë bimore si qumësht bajame/orizi/sojë)
• 6 oz kanaçe me koncentrat të ngrirë të lëngut të portokallit
• Lugë çaji 2 ekstrakt vanilje
• ½ filxhan) sheqer

Udhëzime:

Përzieni vaniljen dhe qumështin. Hidhini këto të dyja në një blender dhe prisni derisa të kombinohen siç duhet. Më pas aplikoni koncentratin e lëngut të ngrirë të portokallit dhe përzieni përsëri. Në fund shtojmë kubat e akullit dhe sheqerin dhe i përziejmë derisa të thyhet akulli dhe masa të trashet.

Nëse përzierja juaj është shumë e trashë, thjesht shtoni një lugë gjelle ujë dhe përzieni përsëri. Hidheni Portokalli Julius në katër gota, shërbejeni me një kashtë dhe oreks të mirë. (qumësht dhe lëng portokalli)

Shikoni këtë video për më shumë informacion:

A mund t'i shtoj alkool Orange Julius?

Po, ju mund të bëni një Julius Portokalli të rritur me vodka. Thjesht shtoni ½ filxhan vodka në përzierje dhe shijoni. Lëngu i portokallit funksionon edhe me rumin dhe xhinin. Sidoqoftë, vodka funksionon më së miri për këtë përzierje.

Sa nga kjo pije duhet të pi?

Kjo pije përmban më shumë sheqer se një kanaçe me sodë dhe i mungojnë lëndët ushqyese si dhe vitamina C nga lëngu i portokallit. Portokalli Julius është një bombë sheqeri që praktikisht është pa fibra dhe proteina.

Pra, ju mund të merrni shumë. Një duhet të jetë e mjaftueshme për të gjithë ditën. Gjithashtu mbani në mend se lëngu i portokallit është shumë acid dhe me kalimin e kohës, pirja e tepërt mund të shkatërrojë dhëmbët tuaj.

FAQs

Çfarë ndodh nëse pini lëng portokalli çdo ditë?

• Konsumimi i rregullt i lëngut të portokallit mund të përmirësojë shëndetin e zemrës, të zvogëlojë inflamacionin, të zvogëlojë rrezikun e gurëve në veshka dhe përfitime të tjera shëndetësore.

• Megjithatë, lëngu i portokallit është gjithashtu i pasur me sheqer dhe kalori. Prandaj, është mirë që të pini me moderim dhe të zgjidhni lëngun 100% të portokallit sa herë që është e mundur.

Cilat janë efektet anësore të pirjes së tepërt të lëngut të portokallit?

• Lëngu i portokallit ka vitaminë C, kështu që është e mundur të merrni shumë vitaminë C (më shumë se 2,000 miligramë në ditë). Efektet anësore përfshijnë të përziera, diarre, fryrje, ngërçe, urth, pagjumësi dhe dhimbje koke.

Pse më dhemb stomaku pasi pi lëng portokalli?

Sipas një studimi australian, disa njerëz thjesht nuk e përballojnë lëngun e portokallit. Studimi njohu individë me një incidencë të lartë të atyre që njihen si "malabsorbimet e fruktozës". Kjo do të thotë se trupat e tyre kanë vështirësi në përpunimin e sheqerit natyral që gjendet në lëngun e frutave.

A ka shije të mirë lëngu i portokallit dhe qumështi?

• Varet nga grada juaj. Disa njerëz mendojnë se ky kombinim është i shijshëm, ndërsa të tjerëve nuk u pëlqen. Ka shije si smoothie.

• Struktura kremoze e qumështit balancon aciditetin e lëngut. Megjithatë, nëse keni stomak të ndjeshëm, mos e konsumoni këtë pije.

• Ose, konsumoni më parë lëngun e portokallit dhe prisni 20 minuta para se të konsumoni qumështin. Mos i ngatërroni të dyja pasi mund t'ju shqetësojë stomakun.

Mund të përzieni qumështin e bajames dhe lëngun e portokallit?

• Nëse jeni vegan ose intolerant ndaj laktozës, mund ta zëvendësoni qumështin e zakonshëm me qumësht bajamesh në çdo recetë që kërkon qumësht, duke përfshirë një përzierje qumështi dhe lëngu portokalli.

• Nëse jeni duke bërë salcë kosi vegan, kini parasysh se lëngu mund të presë qumështin e bajames. Megjithatë, nuk është aq i mirë për smoothie.

A mund të pi lëng portokalli në stomak bosh?

• Fatkeqësisht, pirja e lëngut të portokallit me stomakun bosh e mbingarkon sistemin tretës. Dhe kjo shkakton kaos për bakteret e mira që jetojnë në zorrën tuaj. Lëngu i portokallit forcon mëngjesin. Megjithatë, mund të jetë i rrezikshëm kur merret me stomakun bosh, ndaj konsumojeni pas mëngjesit.

Përzieni atë

Qumështi dhe lëngu i portokallit mund të rrisin energjinë tuaj në mëngjes. Këto dy përbërës mund t'i pini veçmas ose së bashku. Të dyja kanë të mirat dhe të këqijat e tyre.

Megjithatë, përpiquni të zgjidhni qumështin organik pasi përmban më shumë acide yndyrore omega-3 dhe vitaminë E sesa qumështi i zakonshëm. Pasi t'i përzieni këto të dyja, konsumoni pijen menjëherë.

Kjo parandalon efektin gërryes të lëngut të portokallit duke ofruar përfitime ushqyese. E keni konsumuar ndonjëherë këtë përzierje popullore? Cili është mendimi juaj për këtë pije?

Mos ngurroni të ndani mendimet dhe pyetjet tuaja në komentet më poshtë. Le të flasim për këtë pije. Gjithashtu, mos harroni ta ndani këtë artikull me miqtë tuaj në rrjetet sociale.

Gjithashtu, mos harroni të pin /bookmark dhe vizitoni tonë blog për informacion më interesant por origjinal. (A mund të hanë macet mjaltë)